在做心理咨询过程中，发现抑郁症康复的最大障碍并不是对于方法的理解有问题，也不是自己练习不够精进的问题，而是对于方法或者是指导老师或者是咨询师的怀疑！
李宏夫老师在《战胜抑郁》书中开篇就讲了八点要求。
要求患者在练习过程中不去网上查找病症内容，不去接触病症群体，不去寻找效果，不去看心理学相关书籍，不去与人探讨，不设目的，不抱期待等等。
这些要求的目的，其中有一方面就是避免你在治疗过程中产生对于方法或咨询师本人的怀疑！
一旦你对于自己的练习方法产生了怀疑。那可以预见，这个方法对于你的效果将会非常有限！
为什么？
因为怀疑的人，又怎么会精进练习呢？
怀疑的人只会不断去对比，这个好吗，那个好吗，不断去纠缠。而这又陷入了之前的老路子上去了。最后时间不是用在练习及自我改变上，而是用在了头脑虚幻的思维挣扎当中了。
正如龙树菩萨在《大智度论》上说——“信为能入，智为能度”
“信”是学的基础。
就像你去学游泳。你本身就对教练不信任，你又如何会放心让自己下水呢？
而你不能入水，你可能学会游泳吗？
相反，在练习过程中出现的种种波折却显得那么微不足道！
我们会受挫，会反复，会停滞不前！
但是只要我们信心坚定，
尽管路是曲折的，但是你要知道，你的每一步都是在向前走。
也许在某些时候看起来是退步了。但那也是前进的必经之路！
这就是希望。有了希望，一切困难都只是暂时的。
反观怀疑。
如果在训练之前没有对方法有足够的信心，本身就半信半疑的话，就很容易半途而废。
遇到困难，往往也不会找自己的原因，而是去找老师或者方法的问题。
那你又如何能真正进步呢？
半途而废，除了增加自己的沮丧的心情之外，反而可能让自己错失了一个真正可以帮助到自己的方法，浪费了自己的时间，让自己继续回到过去的老路上。
所以，我们在选择的时候，一定看好，看仔细。一旦选择就要全力以赴，一门深入。否则不过是自误误人。
误了老师有限的精力，也误了自己的健康及幸福！
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