是给病人治病,心理学家一般研究人的不正常行为,而研究怎样才能高兴的书很少。我最近看到士力曼《真正的高兴》(Authentic Happiness:Usingthe New PositivePsychology toRealizeYourPotentianlforLastingFulfilment,byMartinSeligman)一书,感觉内容不错,就编译一些其中的观点,供大家参考。
士力曼1942年生于美国纽约州,1964年毕业于普林斯顿大学,1967年取得宾夕法尼亚大学心理学博士学位。1976年起在宾大任教授,曾经是美国心理学会主席。
网上文章都说我们要高兴,但是很少有文章讲我们怎样才能高兴。《真正高兴》一书讲了一些高兴的途径,或许对大家有益。
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以上这些因素已经被大家广泛接受,但是作者认为,这些高兴因素只占我们高兴度的8%到15%。其它的因素占高兴度的80%到90%,也是这里要讲的内容。
作者认为,
影响我们取得优良品格的因素包括:个人出生,价值观,廉正(Integrity),诚信,善良和公正。
优良品格的培养不为心理学界受欢迎,但是作者认为,
作者提出了一个非常重要的观点:我们要培养自己的长处来达到高兴,而不是通过克服缺点来达到高兴。每个人都有天生的缺点和优点,增强自己的优点而出类拔萃比克服自己的缺点做个普通人更容易取得高兴人生。我认为这是作者的点睛之笔,也是我编译此文的主要动力。
作者认为,一个人童年时期的不幸并不决定他长大以后是否高兴。
有趣的是,作者认为,
西方心理学家认为,人们应该吐露他们的愤怒才容易恢复到高兴时间。作者有不同看法。他认为,吐露愤怒会让人更愤怒。正确的办法是,对
因为人脑的构造,不是我们想忘掉什么事情就可以做到的。宽恕可以改变我们的不良记忆。不宽恕并不能惩罚我们的对手,但是宽恕可以改变我们自己,提高我们自己对生活的满足。
在当今社会,人们得到一时高兴很容易,但是这样的高兴来得快,去得也快。
要真正取得长久的高兴,应该开发自己的潜能,建立自己的特长,有自己值得自豪的成就。作者把这个抓住机会(Rising totheOccasion)称为杜鲁门现象。杜鲁门在罗斯福去世以后,接任美国总统,这时他的才华和能力才得以充分体现。
我们不能让自己总觉得高兴是件神秘的事,只有他人才可以享受。我们自己要学会享受人生。
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