心理健康 · 11/20/2021

“自我标签”不可取 别给自己消极暗示

  广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会主任委员 马健文

  最近,一档热播相亲节目中来了一位女心理咨询师。她年纪不大、面容清秀、事业有成,按理说很受异性欢迎,可为何要相亲呢?她的回答是:“男人会觉得,找一个搞心理学的女朋友很可怕,总能把他们的心思看透。”殊不知,她这句话犯了心理学上的一个低级错误――给自己错贴“标签”――她认为自己是因为职业而单身。

  “自我标签”是指对自己一贯的评价,包括对自己的看法和对关乎自身事件的归因。比如,有人认为自己长得不好看,导致人际关系差。然而,这样的归因只会让他越来越不喜欢自己的外表,丧失改善人际关系的动力,陷入恶性循环。回到女心理师的归因,首先会对他人产生消极暗示:并非每个男人都怕找一个从事心理行业的女友,可她这么一说,倒会有许多男人开始琢磨,并且越想越觉得是个问题。其次,一旦她恋爱失败,便验证了假设,会给自己消极暗示。最后,错贴“标签”会阻碍自我完善和成长的机会。

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