偶尔做白日梦有益身心健康

  美国的科学家发现,偶尔做“白日梦”有益身心健康。在心理学家看来,白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动,如在工作间歇幻想自己中了大奖或正在向往已久的某地旅游。

  美国达特茅斯学院一项研究显示,当研究对象做白日梦时,他们的脑部看似“正在休息”,实际上却相当活跃。  亚特兰大松河心理治疗协会的心理医生魏斯也表示,导向正确的白日梦有益身心健康,因此他有时会用这一方法诱导心理疾病患者走出眼前困境。

  从心理学角度看,白日梦对心理健康有以下积极作用:  激发潜能。幻想的题材多为个人关心的事情,由于不受传统思维形式的限制。往往会迸发出意料不到的解决方案。

  美国心理学家彼特说:“想象力是解决问题的钥匙,当人们百思不得其解时,‘白日梦’能为你提供答案”。在经典艺术创作过程中,我们也常常可以见到幻想的影子。

  文豪巴尔扎克就常与他小说中的人物对话;作曲家勃拉姆斯也不止一次地说,只有当他冥想时,乐思才会不间断地从脑海中跳出。

  开阔视野,放松心情。现实生活中,我们的言谈举止大都中规中矩,心理学称此现象为“人格面具”。而幻想往往超越现实,伴有一定的欣快感,让人们的心绪变得更宽广。

  当人们沉浸其中时,现实世界变得仿佛很遥远,我们也不由自主地进入了一种梦幻般的陶醉状态。

  改变自己的机会。幻想能使我们从更广泛的角度审视自己。在清醒意识层面,我们思考问题的方式是抽象的、概括的。观察事物也有选择性。而在幻想中,我们对内心的体察要细致全面得多。

  另外,平时由于受自尊、面子的影响,人们常常会欺骗自己,但在幻想中却会直面现实。因此幻想可以提供一个全方位看待自己心理、人格的机会。

  你可以根据幻想的提示,找到更适合自己的行为方法。

  但幻想毕竟不是现实,如果我们把大量时间都用来幻想,并以此作为逃避现实的手段,则显然是心理障碍的表现。

  所以,我们还应面对现实,把幻想作为辅助手段,发挥其积极作用。

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