生活中不少情侣为了分手会闹得特别僵，像一些在感情上比较冲动的人还容易做出一些伤人伤己的事情来。其实分手应该和恋爱一样，好聚好散对大家都好，缘分散尽时就没有必要再强求了。但生活中大多数人都难做到和平分手，下面小编为大家介绍一些有效的方法。
1.不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
2.分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：”你无足轻重。
一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤–当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
3.提分手要维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言–维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。”我不再爱你了。”–这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。
如果大家想和自己的恋人分手，一定要注意分手的方式，不要逼着对方先说出分手，最好能在当面提出。分手原本就很伤人感情了，因此，大家在说分手的时候要维护好对方的尊严，尽量说得委婉一些，让对方可以接受。另外，分手时我们应控制好自己的情绪，不要做出过激的事来。
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