每个人在面对婚姻的时候，有着一份憧憬，但是也是有一些担心的，让我们一起来看看婚 前忧虑症如何缓解，学会更多的应对婚前忧虑症的方法。其实在婚前，很多人都会有焦虑 的情绪，但并不是所有人都会发展出婚前忧郁症。那么患上婚前忧郁症有哪些表现呢？小 编这就来告诉你。
婚前忧郁症的表现
婚前抑郁症也有强弱之分，症状越强，表现也越激烈。
初级阶段：困惑。离婚期越近越困惑，结婚之后还会像原来一样相爱吗?我们肯定也会吵 架吧?我会不会不幸福?
轻度抑郁：排斥。讨厌听到别人对自己的婚姻祝福，即使在口头上会表示感谢。排斥听到 关于婚姻的一切。
中度抑郁：愤怒。容易发火，对自己的另一半、对其他家庭人员发脾气，即使知道不应该 ，可就是忍不住。
重度抑郁：恐惧。会经常幻想逃婚、离婚的画面。有时候会想推迟结婚、干脆不结婚、甚 至分手算了。
婚前忧郁症应该怎么缓解?
1、多沟通：觉得忧虑、觉得有压力，不要把自己关在房间里，和Ta一起解决这个问题。 告诉Ta你的心情、你的忧心，让沟通替代争吵。如果真的看到Ta就烦，多找父母手足或朋 友交谈。
2、寻求过来人的帮助。多问问结婚不久的夫妻，看他们如何克服婚前的紧张情绪。向他 们了解婚前、婚后的生活变化。
3、外出散心。如果条件许可，最好是能出远门散散心，看看外面的大千世界，多做自己 喜欢做的事，通过美丽的大自然舒缓自己紧张的神经。
4、参加新婚培训。听一些新婚辅导的讲座，或者看这一类别的书籍，从书本中具体的了 解日后的生活状态，尽量不要空想，减少对未来未知的恐惧。并且与恋人多一些讨论，缓 解自己的不安。
5、饮食减压。紧张不安时也可以通过饮一些静心茶来缓减，如薄荷、决明子、荷叶等都 是凝神静气的佳品。同时多想一些让自己快乐的事，让身心得到舒缓。
6、正确认识婚前抑郁症。婚前忧郁症是新人结婚前最常出现的一种心理症状，不能完全 无视、也不用过度担忧。
有了上面的介绍，相信大家对于婚前忧虑症的看法有了一定的改变，只要你用心来改变自 己的生活状态，相信你一定会对婚姻产生更多的信心。只要你用心的去经营自己的婚姻， 你婚前的这些忧虑完全是多余的哦!所以，婚姻是爱情的殿堂，相信你们能创造出自己的 一番天地!
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