现在，人们的生活条件十分好，人们也更加重视心理建设的发展，因此，阳光抑郁症也成 为了当代社会一个比较严重的问题，一起来看看阳光抑郁症代表人物是谁？他们的所到之 处有如阳光，让周围灿烂快活，但你知道吗？在一个人的时候，他们有着突然收敛的笑容 和心中刹那的隐痛。“阳光抑郁症”，你是否经历？
小测试：阳光抑郁症袭击了你吗？
1你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。
2虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。
3 你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃园”的地方。
4表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。
5你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么？
6从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。
7以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。
8对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。
9尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟 缓。
10常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消 除。
答案:如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭，希 望你放开心怀，找个朋友聊聊天，或者读读我们的文章来排解心伤。
明星也抑郁代表人物1：李恩珠
韩国女星李恩珠的数部影视作品中，角色均离奇死亡。有人评价她扮演角色时入戏太 深、工作压力过重。这位风华绝代、外人眼中风光的女影星的背后，却是一大堆的无奈与 哀怨。而且据说李恩珠的最后留言对家人无限牵挂，心情复杂：”妈妈，我爱你。我一定 会保佑您。我真的好想工作。不是我不做，而是陷入不能做的境地。”
忧郁解析：不能够正常表达自己的心理感受……
因为一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等等不高兴的事情表达 出来，那么朋友和同事就会知道她的困难，并尽自己的能力来帮助他们。
要知道如果有了委屈、不满，经常地向同事朋友诉说的话，朋友和同事就会经常地了解明 白你的感受，即使帮不上忙，当一个人的内心感受被别人理解时，那么作为一个人的基本 的情感需求就被满足了。
现场改造：如果你不说，我又该怎么知道呢？
只有勇敢地向同事，朋友表达自己的真实想法，通过和朋友交流才能够在自己困难的 时候给自己提供必要的帮助。试想，别人都不是算命先生，也没有感知你内心世界的超自 然的能力。你如果有了困难不向亲人倾诉，不向朋友倾诉，亲人朋友怎么知道从什么地方 帮助你呢？阳光抑郁症的患者要注意了，你也可以自己尝试和坚持些心灵日记，这些日记 对于自己的内心真实感受地表达有重要作用。
明星也抑郁代表人物2：张国荣
对于这颗巨星的陨落，民间有着一种说法，是张国荣太爱美了！所以选择了自杀。香 港媒体曾访问张国荣十多年前的女友杨思诺，她在解释张国荣的死因时说，张国荣是一个 情绪化、追求完美的人，接近“不许人间见白头”的心态。他曾向媒体说过，欣赏林黛和 詹姆士？英年早逝，给影迷留下最美好的一面。如此对人生的看法，正好解释了一个人前 光鲜、心态悲观的人最终走上自毁之途的原因。
忧郁解析：对于自己的人生不能“完美”的不满……
“要求完美”用心理学的语言来说是一种伤害的武器。这种人的情感世界非常脆弱， 他们的内心好像一层很薄的玻璃，一旦伤及，就难以复原。所以他们用周身美丽的阳光把 自己和外界的真实隔离开。即使每个人都面临生老病死，他们也难于接受。他们会塑造出 一个极为虚假的自我，然后在这种阳光的自我中陶醉，最后，在这种陶醉中将自我毁灭。
现场改造：这就是我们的真实的生活！
我们必须知道，生活并不总是充满阳光，在阳光的背后，有时候晴天。有时候雨天， 有时候刮风，这是我们真实和无法逃避的生活。生活并不总是笑容，有时候悲伤，有时候 愤怒，有时候觉得委屈，有时候要面临衰老……当我们自己能够真实的、理性的、客观的 看待事情的时候，心情也就更为平静和安详，这就是我们现实的生活。
明星也抑郁代表人物3：玛丽莲·梦露
梦露的身世并不乐观。原名诺玛琼培克的玛丽莲出生在洛杉矶综合医院里，当时父亲 已经离开她远走他乡，母亲常酗酒，人事不知的她从小便寄居在别人家中，从孤儿院到收 容所，别的孩子流连于童年的欢乐，她已尝到颠连困苦的滋味。成年后的她婚姻几经变动 ，又和总统有染，她身边的人把她当成开心的“性感尤物”，而梦露自己却难已找到信任 的人。
忧郁解析：对于得到朋友的关心和照顾不再有任何的希望……
可以说一个阳光抑郁症的患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征。因为在儿童心目中 ，他们会初步地建立起对于这个世界的感知度。比如那些得到了父母的关心和爱护的儿童 ，就能够在成人后和别人建立起信赖的关系。而且，也能够从朋友和亲人那里得到安慰。 但是有些孩子从幼年起就缺乏这样可以依靠和信赖的感觉，所以遇到问题的时候习惯自己 承受，从不信任别人能够坦诚地帮助自己，从而陷入抑郁。
现场改造：恢复自己最为纯净的内心！
如果你暂时无法找到知心的好友来倾诉内心的忧虑，虽然现在我们已经是成年人了， 但如下行为还是可以让我们快活，不妨这样做：
（1） 在绿色的森林中呐喊，把自己的愤懑、怨恨、委屈和不愉快用声音表达出来。
（2） 随着音乐舞蹈，用舞蹈来抒发自己的情感。
（3） 赶紧去健身，好不好？保龄球，射击，击剑，跆拳道、跳操等运动都有着疏泄 情绪的作用，干吧！
（4）实在上述途经仍然不起作用，可以到心理医生处进行心理咨询。但是当你了解 和认识和自己之后，你隐藏在阳光下的那份抑郁，还要你小心翼翼地舒缓开……至少， HERS期望，你不抑郁，却很阳光！
大学生“毁约”问题已经逐渐演变成一种社会现象。近期，向阳生涯职业咨询机构对 800位刚刚毕业的大学生进行了抽样调查。结果显示：有27.8％的人都曾有过毁约“案底 ”。其中，部分人甚至有过数次毁约的记录。我们先来看一个案例。
的毁约风波
是一所上海高校的本科毕业生，自从上了大四便开始在人才市场寻找机会。终于，在 她临近毕业的时候，有一家不大的公司决定聘用她，尽管这家公司的规模不大，但还是签 了就业协议，一来是怕“过了这个村就没了这个店”，二来也响应学校的“先就业再择业 ”的号召。但是，签了协议后的并没有停止自己的求职之路，她依然是各种招聘会的常客 。半个月后，另一家颇有名气的大型企业相中了，待遇比上一家企业高出很多，于是，便 义无反顾地选择了离开。在这家外资企业工作了一个多月，高强度的工作压力让很难适应 ，公司苛刻地对待新人的潜规则也令很难接受，此时的她决定借助好友的推荐，换到一家 轻松些的公司。同时她也希望这是最后一次毁约。
像这样频繁毁约的大学生不在少数，然而结果往往都达不到他们的预期。就向阳生涯 丰富的职业咨询经验来看，几乎有近80％的人对“毁约”的效果并不满意，甚至会陷入“ 毁约”的恶性循环。从企业的角度来讲，大学生的这种做法，使许多公司对大学生的整体 印象大打折扣，“毁约”也毁掉了他们母校的声誉，甚至对他们的学弟学妹的就业造成影 响。向阳生涯CCDM职业规划师表示，这些影响如同“毁约”的后遗症，很可能影响着他们 未来的职业生涯的发展。
为什么如此多的大学生频繁“毁约”，即使超过八成的“毁约”者都以跳槽失败告终 。那么，“毁约”现象背后真正的原因究竟是什么？向阳生涯职业咨询专家，通过多年的 经验揭示出大学生群体“毁约”现象背后的三大问题，即“毁约”的主要原因。其实，“ 毁约”不仅是法律层面的问题，更是道德层面上的问题。
听了上面这么多的介绍，相信你对于阳光抑郁症的治疗有了更多认识，只有从内心深处进 行梳理，才能更好的帮助大家度过危险期。边是外表的光鲜亮丽，一边是内心的悲怜忧郁 ，我们说，生活就像舞台，在我们谢幕的时候，还要回归生活的宁静，看清内心真实的自 己。
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