一、塑造一个身心健康的自我
1.只要你是一个神智清醒的人，就一定懂得，健康对人的一生是多么重要。
2.一个圆满的人生，应该包括个人成就、财富与良好的人际关系。
3.人生就像菜单中的套餐，生老病死这四道菜没有一种可以从人生套餐中剔除。
4.断定一个人是否幸福，要看他如何面对生老病死。
二、主宰自己
1.伟人之所以伟大，关键在于：当他与别人共处逆境时，别人失去理智，他则下定决心实现自己的目标。
2.要主宰自己，首先得摒弃一些人们习以为常的、甚至误以为真的荒谬观点。
3.要使自己成为一个心情舒畅、精神健康的人，你必须首先改变自己的思想方法。
4.所谓惰性，就是你不愿意或者无法按自己的意愿进行活动的一种精神状态，是人对生活中的一些消极情绪的反应。
5.昨天，是张作废的支票;明天，是尚未兑现的东奔期票;只有今天，才是现金，有流通性的价值之物。
三、珍爱自己
1.一个人的自我价值不能由他人的衡量与证实。你之所以有价值，是因为你自认为如此。如果你依赖他人来证实自己的价值，那只能是他人的价值。
2.爱，就是能够并愿意让你所关心的人根据他们自己的意愿处事做人，而不强求他们满足你的意愿。
3.一旦你认识到自己的价值，就不心依赖别人提高你的价值，也不会强求别人的广告符合你的旨意。
4.世界上最依从难以接受的抱怨无外乎二种：一是告诉别人你很累，二是告诉别人你觉得身体不大舒服。
5.抱怨自己是一种无益的行为，这样会妨碍你真正的生活、促使你产生自我怜悯，阻碍你努力给他人以爱，并接受他人之爱。
四、你无需得到他人的赞许
1.一个寻求赞许的人无异于在向他人表明：“你的看法比我对自己的看法更重要”。
2.寻求赞许与其说是一种生活的需要，不如说是个人的一种欲望。
3.如果你想在生活中寻求快乐、在事业上有所作为，就必须完全消除需要得到他人赞许这种心理!他是精神上的死胡同，绝不会给你带来任何益处。
4.一旦寻求赞许成为人的一种需要，要想做到实事求是就几乎不可能了。
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