对于2009届的毕业生来说，这个夏天无疑非常难熬。尽管离校日期已至，然而，根据39健康网最近发起的《应届毕业生就业心理健康调查》结果显示：仍有近半毕业生未能找到工作！
经济危机、经济下滑、职位压缩、人才过剩……毕业生们的求职路可谓艰难重重，可拿到一份offer就真成了幸运儿了吗？答案是否定的，在参加调查的已成功就业毕业生中，竟有8成学生不满意这来之不易的工作机会。
究竟是什么原因令这么多毕业生心存不满呢？心理专家游涵认为：这首先是因为受到家庭的影响。考上大学之后，就能找到一份好工作，顺利地展开美好的生活……毕业生们这样的思想从小就被家庭、社会所灌输，虽然他们也明白现今的社会发生了很大变化，但内心对能够找到一份好工作还是有很大期待。而且，如今的毕业生也不像过去如同天子骄子受到社会普遍的认可和尊重，造成的落差也是他们对现状不满的原因。
如何调整自己的这些不满情绪，更快接受并适应新工作呢？游涵建议：作为应届毕业生，首先要告诉自己“十年寒窗苦”并不仅是要对父母的期望负责，职业生涯的成功也并不取决于自己的专业以及毕业后的第一份工作，关键是在于能否借此积累经验；二是认识到进入社会实际是一个重新适应、从头学起的过程。因此，在就业环境不是很理想的条件下，毕业生们可先选择在一些有成长空间的中小企业就业，等待发展的机会。
相对于这些已处在适应期的职场新人来说，还未找到工作的毕业生显然背负着沉重的压力，而抱怨易成为他们发泄压力的重要形式之一。在参加调查的毕业生中，超过九成的同学认为自己身处在“抱怨”的环境中，身边的同学或多或少都会以此宣泄心中不满。
游涵指出，学生们这种怨天尤人的表现，说明了他们还是依赖性太强，独立性太弱，总想通过自己的抱怨得到别人的关注和安慰，却不是自己积极地寻求途径去克服难关。而周围的同学如果受其影响，同病相怜，这其实也是不成熟的一种表现，真正能够独立自主的学生，是不会受到这种负面情绪的影响。调查中显示大部分的孩子都在抱怨，这其实还是受了成长环境的影响，都是独生子女，家长从小就心疼，而自己更心疼自己，以致于遇到困难时候第一反应就是很消极的抱怨。
但社会不能一味的责怪这些80后甚至90后的孩子，过去的孩子有手足关系，而现在的孩子都以自己为主，他们背起的最大的责任是计划生育，所以他们不简单，本来就是自己独自长大的，缺乏更丰富的经历，而社会还给予他们诸多批评，这是很不公平的，在游涵看来，社会更应给予孩子们帮助和支持，给他们开启一道理解之门，告诉他们社会接受你，也请你接受你自己。
另一个值得注意的现象是，尽管孩子们会采取包括“抱怨”、“倾诉”在内的种种方式排解压力，但无例外的是，绝大多数的学生并不愿与父母、老师交流，不愿从这些生活经验丰富的长者身上获取安慰和鼓励。这又是出于何种原因？
游涵看来，学生们不愿意与父母、老师交流，这有可能是因为在以往的沟通中他们曾经受到过伤害，家长常常在不经意间将自己的意愿强加给孩子，而认为他们的想法是幼稚的，不可行的，导致了这些毕业生觉得长辈是无法沟通的，自己是无法得到认同的。
在这种时候，家长不应该只会埋怨，而要从自身找原因，为什么自己不能获得信任？特别是对那些心中有了焦虑、抑郁、茫然却谁都不愿意说的毕业生，家长们更应该自我反省，积极与他们探讨解决问题的最佳方法。
此外，游涵还为毕业生们提供了以下释放不良情绪，排解压力的好方法。
一是去旅游，特别建议是到海边去，与大海做亲密接触，或者到三峡去，这些地方非常利于拓展年轻人的视野、开阔胸襟，并由环境影响，进而感受并适应人生本就会是一个跌宕起伏的状态，而年轻却是最有能量最有创造力的时期，需要好好把握，并且还应认识到当人处于非常抑郁的状态时，反而是最能激发个人潜能的时期，因而不能因小小挫折自暴自弃，而该以更积极地心态去面对挑战；
二是建议多做运动，而这其中最好的是游泳，让自己身心都沉静于水中，远离燥热的环境，让水润泽身心，这对治疗失眠、紧张、焦虑都是非常有帮助的。另外，年轻人应该认识到，环境不同，经历不一，性格不同，就像不同的杯子一样，可是水能够进入任何形状的杯子，所以，你想找到工作，想让社会接受你，你就该变成水，水可以低下头往低处流，可以把自己打散了再重新聚合去适应环境，因此建议学生们该多接触水，在水中悟道，领悟生命。
第三种方式就是多交流，与朋友、家人等，倒出心中的苦闷，寻求朋友、家人的宽慰和帮助。而且，还不单只是熟悉的人，还鼓励学生们可以多向心理咨询师倾述，得到更专业的帮助。另外还建议的是，多交流不能局限于一对一等形式的交流，年轻人更应很好的利用网络，比如说进入某个社区或建立博客群、QQ群集体讨论交流，把遇到的困难、心中的苦闷都在这里诉说，让更多的人开解你、帮助你，大家相互支持，相互鼓励，这样达到的排解压力、舒缓焦虑、重树信心的效果非常好。
专家介绍：游涵
心理专家，擅长心理健康与家庭教育方面研究，致力于东方传统文化和西方心理学研究，二者相揉和形成了自己独特的理论和视角。著有《倒空你的杯子》、《拯救家庭》、《我没错，我有罪》、《掌上菩提》《禅是一盏心灯》、《拯救心灵――从幼时经历看后天成长》、《我家的孩子怎么了――家庭心理剧》等。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。文章来源于互联网
经常地，我们会毫不吝啬地把赞美送给表现优秀的孩子，而对那些经受不住挫折和表现不好的孩子，只要不给予嘲讽和责备，我们便感觉自己已经做得够好了。但假如我们用适当的方式赞美一下他们，情况又会怎样呢？ 诺必塔小学是美国一所很普通的学校，这里曾经有一位顽皮透顶的…
