“快乐的时光总是过得快，又到时候讲byebye”，清明3天假一眨眼就过去了，还没过足瘾，如今又要上班了，“我接受唔到咯”！想必很多人假后都是如此感慨，甚至有人一想到要上班就感到精神疲惫，注意力难以集中。这就是所谓的“厌班症”。那怎么办呢？别怕，39健康网编辑支4招，助你走出“厌班症”。
清明假后不想上班咋办？4招走出“厌班症”
短暂的“厌班症”表现为精神易分散、心情烦躁、工作效率低，厌班并不是罪无可恕的事，但是不能让消极情绪包围太久。因而我们不妨放松点，做个深呼吸，告诉自己问题远不如想象中严重，找对方式进行自我调整，我们有能量将坏事变好事。
1.计划
如果感觉工作量太大，先别着急开工，拿出白纸把要做的逐条写下，按迫切程度进行先后排列，然后从第一个做起。并对自己许诺，做完这些后给自己放个假。
2.沟通
得不到上司的赞许，多半是工作方向出了问题，及时的沟通比一个人想破头好得多。和同事多聊天，哪怕是与工作无关的八卦，当人际关系更亲密后，我们才会对人对事产生需要与被需要的归属感。
3.放松
尽量在工作时间内完成工作，休息时间就彻底放空。纵容自己通宵K歌、睡个昏天暗地、看本励志书、请朋友吃饭一吐心中不快……总之一切喜欢的自宠方式。
4.控制
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每个月总有几天心情烦躁，看身边的每个人都感觉不顺眼，动不动跟家里人发火……其实，每位男士都在每个月有这么几天心理周期，像女士的“例假”那样准时，所以不少专家将其称为男人的“例假”。只不过有的人比较明显，有的人显得隐性而已。“例假”来临顺着他昨天还是阳光灿烂，今…
