不久前,韩国当红女星李恩珠在获得一系列殊荣后因抑郁症自杀。湖北省中医院精神科专家在谈到此消息时透露,前来求助的女性包括有抑郁症或有抑郁情绪者呈“三多”之势,即女性比男性多,已婚者比未婚者多,第三者现在比过去多。那么——
在分析“三多”现象时专家认为,女性几乎占据了该科抑郁患者的2/3,这首先与其生理特殊性有关,经前综合症、避孕药、生产和更年期等均可能成为抑郁症的诱因;而拥有成功男性的已婚女性极易产生依赖性和不安全感,尤其是衰老到来之时,一旦情感或婚姻得不到保障,便产生一系列心理问题;现在双方都有家庭的婚外恋很多,其中大部分女性情感投入多、期望过多,结果为情所困,而男性则理性、冷静得多。因此,专家建议———
别放纵情绪和行为:处于特殊时期的女性常给自己心理暗示,不把情绪带给家人,不放纵自己的情绪和行为(更年期女性常因此离异),增加兴趣爱好,多参与社交,以便遇到情绪问题时有所转移。另外,通过适度的唠叨宣泄、合理的购物转移,也可以获得心理抚慰,必要时还可以找心理医生。对处于特殊时期的女性,家人要多理解,不要责难。
别对丈夫(男友)有过多心理依赖:年轻和漂亮并非永远的资本,每一个女人都有属于各个年龄段的美。作为女性,不要把自己看作他人的附属品,多一些理性思维,心理上不要对男性过于依赖,也不要总沉湎于内心世界,这样往往易自寻烦恼。
别盲目闯入雷区:婚外恋女性所迷恋的男性大都拥有一定的社会地位,而为了事业和仕途,他们往往不舍现有的家庭和权势。因此,不要对他人抱有不切实际的幻想,多权衡利弊,弄清自己迈出一步后会得到什么,也可能失去什么。对婚外恋者来说,失去和得到同样痛苦,不要盲目闯入雷区
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如果觉得自己或发现他人2~3天内(不超过一周)情绪低落,对任何事情提不起兴趣,什么事都不想做,就属于抑郁情绪。此时要注意找出症结,利用转移法、宣泄法调整自己,如美容、逛街、网上聊天或造访亲友等。
如果上述状态长达一个月以上仍得不到缓解,且有悲观失望甚至暗自流泪等情况,一定要去看医生。要知道,抑郁会导致皮肤病、消化不良等疾患,长期抑郁会导致免疫系统受损而罹患癌症。
(责任编辑:zxwq)
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