怎样才能让抱怨更有效呢？心理学家朱利安。巴吉尼提供了5点建议：
别挑错抱怨的事物。抱怨不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧。
确定你想要的改变是所需的。事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢它的结果吗？
抱怨要具体。比如抱怨别人的态度不好就有点含糊不清。你应该抱怨他们没有说“谢谢”或者没有“提供建议”的消极行为。
不要光说不练。一味地抱怨事情多么糟糕，别人多么讨厌，还不如好好想想自己能够做些什么来改变。
抱怨是门艺术，如何处理别人的抱怨更需要技巧。为了更好地应付向你抱怨的人，有一点要铭记：从心理学上讲，抱怨的人不希望事情完全改变，他们只是为了卸掉自己的责任罢了。
（责任编辑：zxwq）
文章来源于互联网
相关推荐: 人在什么情况下需要心理咨询？别把看心理医生当作看病
不管什么年龄段的人，总会遇到各种各种的烦恼，比如在生活、学习、工作中出现问题，让内心焦虑、痛苦不安，长期下去，就很可能影响心理健康，大家应该知道一些缓解的方法，必要的话还需做一些心理咨询。人在什么情况下需要心理咨询？心理专家指出，很多人对心理咨询有误解，觉得有…
