网络综合症的治疗方法

网络综合症的治疗方法

网络的积极作用毋庸置疑，关键是要把握好一个度。建议青少年每天上网时间不要超过3个小时，而且要有良好的心态：利用网络来开拓视野、增长知识和扩大交往面，而不是将自己与现实世界隔离，发泄情绪。同时学会自我调节，舍得放弃网络上那些虚拟的东西。

此外，要丰富业余文化生活，比如旅游、串门、下棋、体育运动等，不可陷入“非上网不可”的陷阱。一旦罹患网络综合症，要尽快就医，求得心理帮助。对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。

1、上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容。

2、上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入。

3、上网时间不宜过长。另外，由于上网时间过长，电脑荧屏的电磁辐射对人体健康不利，娱乐有度，不可过于痴迷。上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟。

4、那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。

5、要注意远离一切色情、暴力性节目。身体虚弱的成人最好不要上网。儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以免成为网络瘾的受害者。

综上所述，以上内容讲述的是网络综合症的治疗方法，可以让人们更好的治疗网络综合症，而且家长平时要多培养孩子的其他爱好、兴趣等等。

（责任编辑：zxwq）