目前老人越来越重视精神养老问题。专家指出，健康包括身体健康和心理健康，而心理健康尤为重要，精神养老已成为老年健康的新话题。老年人并不是只有物质需求，同时要关注老年人心理健康。当前，人们对老年心理健康的认识有哪些误区？提高老年人心理健康有哪些意义和好办法？老年心理健康的标准又是什么？
孤独寂寞常伴渴望精神养老
老人们就想“有人说说话”
记者最近从天津市一些社区和老年活动场所了解到，由于独生子女一代的成家立业以及老年人群体的迅猛增长，多数老人在新的家庭环境中精神需求得不到满足，心理问题逐渐成为老年人养老的新难题。精神养老，已成为当今社会一个不容忽视的问题。
专家分析指出，导致老年人的心理问题的原因主要集中在四个方面：
一是由于独生子女一代的成家立业，传统的大家庭正被新型的“核心家庭”所取代，老年人独居、空巢的现象越来越多。子女不在身边，长期的孤独寂寞，使得很多老人患上了抑郁症、焦虑症、失智症等。
二是退休以后，老年人一时难以适应社会角色和社会交往的变化，常常会睹物思旧，留恋过去，多愁善感，产生忧郁心态。
三是与子女关系不融洽或是缺少与他人的沟通交流、感情疏远，产生自卑感、孤独感，遇事急躁，易动肝火。
四是敏感、多疑，对人有敌视态度，不轻易相信别人，从而影响了老年人人际关系的融洽。
天津市社科院老年问题专家郝麦收教授说，老年人心理健康和生理健康是相互联系、相互作用的，心理健康每时每刻都会影响人的生理健康。如果老年人长期处于不健康的心理状态下，由于其内分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，其抵抗力就会下降，疾病也就乘虚而入。为此，在满足了老年人的物质需求以后，社会各界应当满足老年人的精神需求，多为老年人提供相应的心理健康服务。老年人自己也要注重陶冶情操，开阔胸怀，注意自己的心理健康。
“享清福”带不来真正幸福-想要晚年充实还得有点事做
有许多人认为，“享清福”是老年人最大的幸福。但许多老年人真正到了“享清福”的年龄时，生活却变得百无聊赖，一天天“蔫”了起来。天津市社科院老年问题专家郝麦收教授指出，这正是当前许多人对老年心理健康的一大误区，其实，做到“老有所为”，老年人的生活才真正能充实幸福。
有关调查资料显示，许多老年人由于整日清闲，没什么事做，在心理上产生了非常明显的失落感，出现了焦虑、忧郁等问题。相反，那些把退休生活看做是有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友的人，由于对晚年生活有了新的打算，反而精神愉快、身体健康，获得了较高的幸福感。因此，郝麦收教授建议，老年人一定要有所寄托，自己适当找些事干，哪怕是摆弄花鸟鱼虫、带带孙子、孙女也好，这都对调节自己的心态大有益处。
郝麦收还建议，社会和家庭也应创造条件让老年人有更多丰富的活动可以参加，比如社区和老年组织应多举办一些体育、文化活动，丰富老年人的生活。有关老年协会等也应多组织一些活动，为老年人多创造调整心态的机会，并充分发挥他们的余热。子女们更应多回家看看聊聊家常，也可将老人接到自己家中，适当请老人帮忙料理家庭事物等，别让老人无事可做，这些都对改善老年人精神空虚有好处。
不盲目攀比自寻烦恼不养尊处优虚度时光心理专家对老年人心理健康的十条建议帮你享受晚年:
记者在连日采访中发现，很多老年人明显感觉自身存在着心理问题，虽然也尝试着去调整，但由于缺乏有关知识，对自身心理健康的认识还很盲目。由于缺乏正确的观念，一些老年人懒散度日，或者依赖子女，或者过分关注健康，给自己带来了很多烦恼。
天津老年学学会会长王辉对老年心理健康问题提出了十条建议：一要有充分的安全感，不悲天悯人惶恐度日。二是善于了解和把握自己，不妄自尊大或自暴自弃，一方面要尊重自己，不要拿自己不当回事，另一方面也要适应社会角色的转移，不要自大狂妄。三是要有切合实际的生活目标，不盲目攀比自寻烦恼，平静度日、平淡生活才是真正的幸福。四是要与外界环境保持密切接触，不孤芳自赏自我封闭。五是要保持完整与和谐的个性，不要性格孤僻牢骚满腹。六是要具有一定的学习能力，不得过且过无所事事，平时可以参加一些老年大学的学习，保持思维的活跃。七是要保持良好的人际关系，不离群索居孤陋寡闻。八是适度地表达与控制自己的情绪，不要过悲、过气，对身体都不好。九要选择适合自己的养生方式，不生搬硬套违背自然。十要勤于动脑、善于思考，不养尊处优虚度时光。
有关专家指出，老年朋友只要按照这十条建议，用心经营自己的老年生活，就一定能有所收获，享受幸福的晚年。
（责任编辑：zxwq）
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