一、自我渲泄。
如可以在野外等无人的地方痛哭或者大骂，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
二、亲朋疏导。
这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。
三、情绪转移。
通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。
四、爱好冲消。
根据自己的爱好找事干，这样可以使人变得积极开朗。
五、当自己无法排解的时候，一定不要忘记找一找专业的心理医生。
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