俞瑾每周要看两天半门诊，还要进行学习、科研等。精神饱满的她看上去不像个年近耄耋之年的老者，更别提曾经历两个癌症手术的病史了。
谈及养生，俞瑾说，其实养生最重要的就是心态要好，做事要认真，要学着把心胸放得比天空和海洋还宽阔。同时，要平淡看待自己，注意克服和反思自己过于认真等缺点，低调对己，换位思考对人。
还要保持爱心，能帮助人之处尽心去帮，牢记医治过自己、帮过自己的老师和人们，懂得感恩。病人来看病是不容易的，学生们也各有自己的困难，要像制造精品一样全心对待，希望他们快乐、并超过自己。
俞瑾说，病人的恢复和学生的成就，对于她的大脑是最好的反馈和营养，这是她保养身心的关键。
由于工作繁忙，俞瑾习惯晚上工作到12点，中午休息1-2个小时，“近八十岁了，今后每增加一岁就要后退一步，提早睡一个小时。”她主张，不要坐着午休，要平卧休息，这有利于全身血液循环和肌肉放松。
工作之余，俞瑾最大的爱好就是书籍、音乐。从名人传记、百姓故事、中医经典到最前沿的科学知识，从流行音乐到古典音乐，俞瑾都兼收并蓄。
在饮食方面，俞瑾很注意合理营养，吃鱼虾、香菇、蔬菜、水果，西洋参泡茶，服必要的药，有时还吃点中药调理“网络”功能。
俞瑾还很注意锻炼身体，经常快走，每星期锻炼4小时以上，冬天也能锻炼到出汗。她自编了一些床上体操，做放松功，用意念疏通全身经络，活动腰腿关节；还自创了呼吸操，以求保持血运畅通、维持饱满的精神。俞瑾有骨质疏松的问题，有时还做些推拿治疗。
（责任编辑：zxwq）
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