幸福的秘诀是什么？猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽？带你定格人生中最珍贵的幸福瞬间……
1、在旧牛仔裤的口袋里发现10英镑。
2、外出度假。
3、躺在刚刚洗干净的被窝里。
4、在大海里游泳。
5、太阳好的时候出去散散步。
研究人员通过对比发现，那些生活在幸福指数较高地区的不幸的人，他们可能会感觉生活更困苦，命运对他们更不公。而生活在较差环境下的同样不幸的人，他们自怜自艾的可能性更小，而且他们的忍受能力更强。英国华威大学和纽约汉密尔顿学院的研究人员表示：“幸福”国家拥有高自杀率，丹麦经常被当作这方面的典型例子。该科研组发现，加拿大、美国、冰岛、爱尔兰和瑞士等相对比较幸福的国家，情况也是如此。这究竟是为什么呢？
6、坐着晒太阳(坐在哪儿都行)。
7、突然收到礼物或鲜花。
8、从爱人那儿收到一条温馨的短信。
9、(和我爱的人，或爱我的人)拥抱。
10、收到一张感谢卡。
“幸福”国家拥有高自杀率的研究者发现：
“对生活感到不满的人如果生活在满意度较高的地方，他们可能会感觉生活更困苦、命运更不公。这些黑色对比可能会增加自杀风险。如果人们受到情绪的支配，那些生活在周围的人都过得不太好的地方的人，其忍耐力相对会更高。”
幸福其实不在物质上，能够真正体味生活中的点点滴滴，并用乐观的心态去看待生活中的琐碎事情，其实很难得。
11、看到一对老人手挽手一起散步。
12、阳光灿烂时摇下车窗去兜风。
13、买彩票中了10英镑。
14、敲定一个假期。
15、听到自己最喜欢的歌曲。
16、淘到了便宜货。
17、遇见很久没见的老朋友。
18、在公园里野餐。
19、在公司升职。
20、（和爱人一起）度过浪漫的一夜。
21、听到一首能让人回忆过去的歌曲。
22、翻看老照片。
23、交到一个新朋友。
24、能够安静地独处一会儿。
25、在乡间随便走走。
26、听到小婴儿的笑声。
27、和姐妹们一起出门约会。
28、早上起床后，突然意识到今天是周末！
29、吃到巧克力。
30、吃到甜点心。
愉快的阅读是幸福的
在和受访者交谈的过程中，研究人员发现，仅仅读着这些幸福的小事就已经让人感到幸福了。因为当你在阅读它们的时候，就已经走上一条愉快的道路。
太阳是让人幸福的重要元素之一。在最让英国人感到幸福的30件小事中，上了榜单的、和太阳有关的选项就有3个，如第5名：太阳好的时候出去散散步；第6名：坐着晒太阳(坐在哪儿都行)；和第12名：阳光灿烂时摇下车窗去兜风。
幸福源自慷慨和温暖
大多数受访者说，在真切感受到来自他人的慷慨时，自己会觉得特别幸福。这是出自人们对人性中善良和宽容的渴求，当你并不期待从别人那儿得到什么的时候，或是不敢奢求别人这样做时，突如其来的慷慨和宽容，能瞬间让人感到温暖，这就是一种幸福的感觉。在公交车上、火车上给老人让座，这看似简单的动作却能让很多人感受到温暖老人、让座的人以及周围目睹这一举动的人。
幸福也要悠着点
无论怎样，幸福感并不会时时刻刻跟随我们。一个星期中，平均每个人能感受半个星期左右的幸福感。“三桶白兰地”机构发言人说：“尽管我们在一个星期中有三至四天的时间会感到不快乐，但这并不会影响到我们精神的健康。”他补充说：“也许当我们在经历完最糟糕的一天后，突然听到老板的赞许会获得更大的幸福感呢！”
文章来源于
“完美主义是一种流行病”，美国近日的心理学双月刊《今日心理学》上这样说。诚然，加快的社会节奏让人更加精益求精，但过度的完美主义却会弄巧成拙，让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。一方面，瞬息万变的时代困扰着家长们，让他们给子女的成功施加了更大压力，通过口头语言、叹气…