不少老夫老妻抱怨自己的性爱太乏味,觉得性生活越来越没有乐趣.造成这种情况的因素有很多,不管是什么原因导致的,想办法解决问题才是首要的.为了提高夫妻间的性生活质量,专家提出了以下四种方法以供参考:(一)强健四肢四肢不够强健者,在某一体位进行性交时,常常会感到难以支撑下去,不得不早早结束性生活.这说明:强健四肢是十分有益于性生活的.健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力.(二)增强骨盆和腰腹肌骨盆的肌肉、腰肌和腹肌,对性行为的进行和性高潮的体验,都是非常重要的.瑜珈教师推荐下列运动:站立,两脚分开,双膝微屈,吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转,呼气时缓缓转向原位.双足不要移动,全身重量均衡地由双足支持.此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,这对于性交时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的.
长久以来,各国专家都在致力于研究能使人变得更聪明的方法.最近,德国科学家研究发现,能使人变聪明的最简单的方法其实就是有规律的性生活.该研究报告指出,有规律的性交不仅能够使人的身体亢奋,还能够刺激人的大脑,让大脑变得异常活跃,从而使人变得更加聪明.而这个作用在女性身上将表现得更为明显.该研究报告发表在英国着名的”阿娜诺娃”网站上.德国科学家称健康而有规律的性生活能促使身体分泌更多多肽.领导该项研究的汉堡医学研究协会专家表示,很长时间以来,不少人错误地认为做爱除了能够使人们的身体亢奋,获得快感外,只会消耗精力,甚至有人提出经常做爱会使男性寿命变短.其实有规律的性生活不管是对男性还是对女性而言都是非常有益的,它能让男女双方变得更加聪明.哈伯梅尔解释,当夫妻双方全身心投入性生活时,大脑都会变得异常活跃,从而增加肾上腺皮质荷尔蒙的分泌数量,肾上腺质的分泌增加又会刺激人体分泌更多多肽.生长激素或人体生长激素都是一种线型多肽,而且多肽还能够让精神舒缓.在女性体内的一种多肽能刺激女性器官中的黄体分泌,引起排卵并促进雌性激素合成.更为重要的是,如果人体内多肽数量增多,能够明显提高人体免疫力. (三)强心游泳、快走、骑自行车、跳健美操、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力.当你做爱时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但血液循环改善使其它部位的供血未受影响,脑部仍有充分的血液供应.血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的阴道润湿更为充分._(四)增强肢体的柔韧性和灵活性肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,否则性生活时不仅不会感到得心应手,随心所欲.还会出现腿部僵硬或抽筋、身体有要散架似的感觉.柔性和弹性能使你长时间保持一个姿势而不感到吃力、难忍,变换体位时也能平顺自如.这样自然会提高性生活质量,增强性高潮的体验.两性:
(三)强心游泳、快走、骑自行车、跳健美操、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力.当你做爱时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但血液循环改善使其它部位的供血未受影响,脑部仍有充分的血液供应.血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的阴道润湿更为充分._(四)增强肢体的柔韧性和灵活性肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,否则性生活时不仅不会感到得心应手,随心所欲.还会出现腿部僵硬或抽筋、身体有要散架似的感觉.柔性和弹性能使你长时间保持一个姿势而不感到吃力、难忍,变换体位时也能平顺自如.这样自然会提高性生活质量,增强性高潮的体验.两性:
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