由于工作和生活压力，我们每个人都会出现不良情绪，如果长期得不到发泄，就会导致心理障碍，最后形成疾病。近年来，孔祥平老师一直致力于将心理学和瑜伽融为一体，自创了一套心理瑜伽。她用心理学的导引语言加之瑜伽的体式配合，通过身体柔和的伸展与挤压，缓解身体的疲劳与僵硬，提高肢体柔软与韧性，恢复身体的活力。这套瑜伽通过简单的动作及心法的传授，可以改善人们的身体状况和情绪，唤醒身体机能，重塑自我状态，从而改善家庭、工作及社会关系。
心灵瑜伽适合人群：
▲上班族心理调适
通过练习心灵瑜伽，可从心理学角度分析员工心理，培养员工自信，建立正确的人生观、价值观。培养员工控制情绪的能力及调整能力，建立良好的合作关系。同时引导员工正确处理家庭关系，为员工全身心投入工作起到推动力。
▲青春期孩子心理健康
强压型家庭教育，孩子自卑感强，依赖感强，独立思考、独立行为、人际交往能力差。心灵瑜伽可重新建立孩子的自信心，让他们正确认知家庭、社会定位。
溺爱型家庭教育，孩子虚荣心强，惰性膨胀，独立思考及行为能力差，人际交往属于自大、自我型。通过心灵瑜伽的练习，可正确树立孩子的人生观，引导他们建立良好的人际关系。
放任型家庭教育，孩子自由散漫，自律性差，人际交往属于自我型，主导意识强。心灵瑜伽培养孩子的自律性，学会自我约束。
知识型家庭教育，孩子的求知欲强，但人际关系处理会过于呆板，灵活度差。通过心灵瑜伽可帮助他们为人处事多角度、多元化，以适应社会。
▲健康人群心理减压
即使健康的人群，在遇事时也会产生心理压力。通过心灵瑜伽的正确引导，可减缓不良情绪的干扰，不让情绪驾驭人，从而缓解心理和身体的压力。
▲成年女性心理障碍
就业初期的女性心理压力较大，对人际关系处理比较茫然，练习心灵瑜伽可帮助她们建立并维持良好的人际关系。
婚姻初期女性，婚前需求及期望与现实的落差、家庭关系的复杂化、事业发展与婚姻生活之间的矛盾，都会对她们的心理产生影响。心灵瑜伽帮助她们克服婚姻中遇到的障碍与问题，纠正她们对生活及婚姻错误狭隘的认知。
更年期女性在生理上的衰退会给她们的心理带来影响，产生委屈、抱怨、内疚、恐惧、批评、自责等情绪。练习心灵瑜伽可帮助她们找回自信，培养一些兴趣爱好，转移注意力，调节生理及心理健康。
（责任编辑：zxwq）
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