“咆哮帝”马景涛
马景涛那深入人心的咆哮演出，让每个人都深刻得记住什么叫“咆哮”，更是被网友亲切称为“咆哮帝”。关于马景涛经典的咆哮动作语言视频在网上并不难找见。那泪流满面朝天大吼，双拳紧握像是被杀了老爹的经典演出，更是被做成各种搞笑QQ表情。当然还要加上不管晃动对方的肩膀嘶吼，夸张的问句“有木有”“为虾米”等——这都是“咆哮体”的起源!
当然各种网站上还能看到“马锦涛同好会”、“咆哮帝我爱你”之类的，该小组的成员都以大量的感叹号结尾的咆哮体。
而真正让咆哮体一发不可收拾的是一则名为《学法语的人你伤不起啊!!!》的帖子，随后各种伤不起，各种有木有开始出现在网络里。
天后王菲咆哮起来更可怕
自咆哮体开始爆红之后，很多明星也开始加入这个军团。首当其冲的就是天后王菲，她在微博上转发的一篇《喜欢王菲的人你更伤不起》，里面写道：“老娘13年前爱上了王菲!于是踏上了尼玛不归路啊!谁跟老娘讲偶像就是过眼云烟!
王菲那是老娘的命啊!比命还重要啊!有木有啊!谁再跟老娘说老娘的偶像是衣服老娘就剁他手足!”这是该帖中的一小段，随后天后王菲，在微博上也用起了咆哮体：“这通劈头盖脸的……重新抬起头来啊!有木有!有有有!这回看清楚了啊!”之后有网友称还是看不清楚，王菲着急的回复：“你看看有木有!!!有木有!!!!”
咆哮同时也在自嘲
这种咆哮式的自嘲。代表了什么样的一个情绪呢?那些写出咆哮体的人是不是内心都有阴处呢?
通过浏览网上流行的“咆哮文学”，大家就会发现，“咆哮体”一般都是用来自嘲的。咆哮诉说自己的遭遇和感受。也许看起来好像很愤怒，其实更多的是自嘲。虽然像是在宣泄，但是宣泄的同时也把自己内心的情感发表出来，让看到的人一笑了之。
专家王利明教授表示：“它就是一个网络体，是一种新的文字形式，社会发展必然会不断地出现新的文字形式，好的东西自然会得到肯定，会发展下来，不好的就会自生自灭，这都是一个很正常的事情。”
另一心理学家周永梅则认为这是一种发泄，但是凡事有度。她认为人的情绪是本应该是内敛的，就是传统上所说的喜怒不形于色。但是在这个高速发展的社会里，节奏变得那么快，人的起伏也开始变大了，大家学会咆哮出来也是正常的。
宣泄情绪有利身心健康
争吵、喊叫，大吼能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。据说当红影星容祖儿减压的方式就很特别，她会对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期?”然后就把它们冲到地下;如果不行就敲马桶盖。祖儿感觉这样的减压方式会有很多人听到，但又不会伤害到他人，权当发泄。
此外，摔打东西若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法。日本有些公司为了缓解管理人员和工人之间的矛盾，提高工作效率，专门设有“出气室”，里面有许多制作得很像管理人员的假人，专供那些当面不敢表示不满、害怕“炒鱿鱼”，而心里又确有一肚子怨气无处发泄的人发泄情绪之用，他们对这些形象酷似的假人可以又打又骂，借此可以起到消气的作用。
在有些国家据说还专门生产和出售“出气产品”，例如：价格比较低廉的瓷器，此外还有人专门提供“出气”服务。而法国则出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，尽情发泄。
当然，在利用活动发泄法时，应该注意时间、地点、方式、方法，以不影响别人和不危害自己为基本原则。例如：用喊叫的方式来发泄情绪时，不仅要找别人听不见喊叫声的地方，还要注意别太拼命地喊叫，以免损伤自己的声带。
除此之外，还应尽量采用比较经济的办法，例如夫妻吵架，摔东西虽然能解一时之气，但给生活毕竟造成了物质方面的损失。其实，某些有效的发泄方法并不需要损坏东西，例如：可以把导致不良情绪的人和事写在纸上，想怎样写就怎样写，毫不掩饰地写，痛快淋漓地写，写完之后一撕了之。在这个过程之中，情绪就已经得到了宣泄，这是比较经济有效的做法。
咆哮吧!凡人们!
将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。如果难于启齿就写下来。总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。女人恐怕多半都有倾诉欲，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨，但女友肯定不会。
当然，倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”，如果是年长许多的“忘年交”，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验。有时候，一名合格的心理医生是你的最佳人选，当然，无论哪种形式的疏泄，都该适度而合理。自己心情不佳就责骂孩子，迁怒他人的做法是不合适的。
（责任编辑 陈奕璇）
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