现代人越来越离不开手机，十个人有九个人患有手机依赖症，睡前最后一件事是玩手机，睁开眼睛第一件事也是玩手机，让人与人之间的交流越来越少。怎样才能摆脱手机依赖症呢？其实方法有很多，小编建议大家可以试着这样做，帮助自己减少对手机的依赖。
1.没事找事
没事找事，是摆脱手机依赖症最好的一个方法。吃完饭没事做，去帮家人洗洗碗，陪孩子玩耍，既既愉悦了身心，又增进了亲人的感情。
2.多与人交流
往往是无聊的时候，就会不由自主的拿出手机，在网络上谈天说地，寻找自己的乐趣。多与人交流，用与人交流的时间代替网上畅聊的时间，久而久之便会摆脱对手机的依赖。
3.控制手机上网时间
控制上网时间。在平时的时间里，用手机上上网，浏览一下网页，了解一下时事和当前热点。这样既不会沉迷于手机，又利用了手机给我们带来的乐趣。
4.运动，生命在于运动
运动能使人健康，使人快乐，身心都能得到锻炼。从这个意义上讲，坐着低头看手机不是一种健康的生活方式。尤其是对年轻人而言，就应该像八九点钟的太阳，朝气蓬勃的，而不是我在一旁玩手机，老态龙钟。
5.勤动脑
电话号码、日常事件、甚至是家人生日，结婚纪念日，智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。
手机确实给人们的生活带来了很多便利，但是也造成了不良影响，让人们越来越自闭，喜欢沉浸在自己的世界里。而且长时间玩手机也会对颈椎造成损伤，可能会诱发颈椎病。因此大家要尝试着摆脱手机依赖症，让自己恢复正常的生活，多与亲人和朋友在现实生活中交流！
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