人寿命的长短，在一定程度上取决于心脏功能的强弱，取决于肺活量的高低(胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度)。爱运动(运动食品)的人心脏功能就强，肺活量就高，就能把身体的老化现象降低到最低程度。反之，心跳快的人由于心脏功能弱，排血量相对减少，老化程度就快。
人如果久坐而不注意活动，可能引起许多疾病，譬如： 由于身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，从而引起高血压(血压食品)症，并为冠状动脉栓塞埋下病根。
由于直肠肛管静脉回流受阻，易使血液瘀积，静脉扩张，发生痔疮。 由于肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。由于血液流量减少，肌肉供氧量不足，还会引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。 由于臀部血液循环不畅，再加上皮肤不洁净，很容易发生臀部疖肿。
久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力(压力食品)承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，以致发生下背部肌肉疼痛和消化不良。 久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。
另外，防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量，也是随着活动量的增加而增加的，久坐会妨碍免疫细胞的生成。
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