工作环境好、工资收入多、生活条件佳，似乎事事都让人心满意足、称心如意，看起来根本不会出现抑郁的烦恼。事实却并非如此。随着人们生活压力的加大和工作节奏的加快，越来越多的人感到紧张、疲劳和郁闷，再加上经济拮据等因素，发病率会进一步增加。近日，在南方医科大学珠江医院的健康讲座上，神经内科博士谭善勇教大家，如何摆脱抑郁。
周身疼痛也可能是抑郁
大部分人都曾感觉工作压力和生存压力都比较大，尤其是都市白领阶层。调查表明，这些受教育程度较高，工作岗位层面也高，经济收入较好的人群，患有抑郁的情况并不低于社会其他人群，反而更要警惕患上“白领抑郁症”。
白领抑郁症的患者通常会被持久的低落情绪所困扰，对自身价值产生怀疑，工作能力突然丧失，以往得心应手的工作变得没有能力再做；注意力难以集中，脑子不好使或一片空白，记忆力下降；过去感到处处充满阳光，乐观积极，现在却度日如年，对生活失去快感；容易对家人无故发火，交流变少；不少人失眠少食，常常醒得很早，或半夜里醒来好几次，有时醒来后就再也睡不着，胡思乱想直到天明；需要注意的是，疲乏和周身不适也是抑郁症的一个特点，许多人全身不舒服，却往往难以描述，常规体检结果都是正常的，就要当心心理问题了。
睡不好、吃不香、做不动形成恶性循环，使抑郁患者变得孤独和自闭，常把环境、自身和未来看得一无是处，有的人甚至还产生厌世、自杀的念头，严重地影响了工作、学习和生活。
内外压力是主因
产生抑郁症的原因是复杂多样的。工作、竞争等外界压力，以及来自家庭、情感、子女抚养等内在压力，使人们频繁出现情绪障碍。由于不能及时调整，不少人就陷入了抑郁症的阴影。
著名心理学家雷萨鲁斯指出，日常生活压力来自两方面，一是重大生活事件，二是不断的麻烦。两者的交替出现、叠加，是构成身心疾病的重要因素。因此，对于白领来说，注重心理健康就显得格外重要。而心理问题以抑郁症最为普遍，它如同感冒一样常见。
别高估了“自我疗伤”
通常大家不敢正视抑郁、拒绝治疗的主要原因是对抑郁症认识不足，人们对患者缺乏应有的理解和同情，偏见甚至歧视现象较严重，结果延误了治疗。
文章来源于互联网
老人面对衰老，以及伴随着衰老而来的权利和能力的丧失，你能否心静如水?如果你不能看破红尘，审时度势，而是固守着原有的种种观念，那么你 定会产生诸多不健康的心理。而这些不健康心理会毫不客气地加速你的衰老。因此心理专家提醒老年朋友，为了活得轻松快乐，就必须避免以…
