什么疗法可以改善睡眠状况？什么疗法可以恢复自信？什么疗法能改善情感生活？了解许多心理疗法后，我们知道对于一些特殊的心理疾病，某些心理疗法的确更有效：比如行为疗法对于恐惧症，家庭疗法对于厌食症。
由于心理和行为的复杂性，使每种治疗方法都不可避免地表现出其局限性。因此，现在许多心理医生打破门第之见，将不同的疗法相互渗透和融合，形成了当代心理治疗一种整合的新趋势。
心理疗法因人而异，如果说身体疾病可以找到明确对应的医生进行治疗，对于我们心理上的问题却完全不是这么回事。比如两个社交恐惧症患者甲和乙，症状可能相同，治好甲的方法并不一定能帮助乙。因此，除了症状以外，更重要的是每个人要通过这个症状表达什么。选择适合自己的心理疗法，还取决于我们的个性、期待和品位。如果怯于当众表达，你不必去接受团体治疗；夫妻冲突，可以一块儿去咨询家庭治疗专家，也可以分别独自咨询；可以先尝试短期治疗，在一两个月内解决某个小问题，也可以转成长期深入的治疗，探索内心，化解情结，改善内在性格。各种疗法拥有不同的特点，但所有的治疗方法都有同一个目的：帮助我们变得更好，做真正的自己。
我们选择了一些当下中国治疗师最常用到的心理疗法，为您进行介绍。
精神分析性心理治疗
这是心理治疗中最主要的一种治疗方法，以长期治疗为主，也有一些短期治疗。
针对轻微心理困扰者，精神分析疗法致力于解决潜意识中的被压抑的矛盾冲突引起的问题，启发来访者重新认识这些经验，从而消除病人的症状。针对心理困扰较为长期和严重的来访者，精神分析疗法中治疗师会提供较多的陪伴、鼓励、理解、肯定等正性体验，同时帮助来访者澄清幻想与现实的区别，自我和他人的界限，修复自卑，提升自我效能感等。
精神分析性心理治疗有很多流派，广泛应用于人格障碍、性心理障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等治疗中，以及解决人际关系困扰，促进心理发展危机解决。
家庭治疗
认为家庭是一个系统，其中每一个人的痛苦的出现和消失都和家庭中其他人有千丝万缕的联系，从而也需要整个家庭合作来共同处理和面对心理障碍和家庭关系的相互影响。几乎适用于所有受到心理障碍影响的家庭，尤其是家庭文化浓厚的中国人。NLP的创始人就受惠于系统式家庭治疗，萨提亚是人本主义式家庭治疗的一种。
认知-行为疗法
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