很多人对于面子十分的看中，也就是所谓的死要面子活受罪。这种类型的人无疑生活是更加的辛苦的，并且对于大家的心理健康也是有很大的影响的。那么，我们应该怎么做才能够克服害怕没面子的想法呢?
现在对于在大城市打拼的年轻人来说，最普遍的”恐惧”其实来源于怕失面子。无论是婚姻感情，还是经济事业，父母亲戚对自己的期待，以及自己对自己的期待，都和自身发展之间有一定的差距。我们怕的，其实是面对这种”很没面子”的局面，这才是”恐归族”真正的心魔。
如果”期待和发展有一定差距”,这意味着”恐归族”都发展得不够好、不够成功吗?显然不是。问题不在于”发展”,而是在”期待”,尤其是自己对自己的期待。中国人对自己的评价相对较低，倾向于”自我批评”,总是认为自己不够好。然而用在”恐归族”身上就造成了过分的不自信，甚至产生了”怕没面子”的想法。
如何克服”恐归”心理呢?心理治疗的”认知疗法”中有这样一条理论：造成我们”心理痛苦”主要不是外部事件，而是我们对这事件的认知(信念、看法、观念等)。所以要想改变我们的痛苦和消极想法，主要应先转变我们对事件消极的认知(往往是”非理性认知”)。
“如果不够成功，回家一定会很没面子”其实是一个中国文化中的典型非理性认知。而正确的想法应该是这样的：
第一，谁说回家就一定没面子了?这只是你自己的设想。
第二，自己认为自己”不够成功”并不意味着一无是处。难道成功就只是升职加薪、有对象吗?
第三，就算没面子结果并不至于如此糟糕。过年从四方回来的亲戚们图个开心热闹，谁还会真的在意你的功名利禄?
大家在生活中应该经常反思自己，尤其是对于爱面子的人来说，上述的三个问题是大家需要思考的，我们在生活中其实不应该过多的关注别人对于我们的想法，而是应该活出属于自己的精彩，让自己生活更加快乐。
（责任编辑：zxwq）
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