不论是男孩还是女孩，在面对一定的场面或者是问题的时候都会害羞脸红。这是一种正常的人体反应，不过，要是什么事都害羞脸红的话，心理健康专家称，那么就有可能患上了心理疾病。针对容易害羞脸红怎么治疗呢?今天小编就来为你讲解。
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，这是一种心理治疗的手段，很实用。
总而言之，如果你对于任何事情都过于害羞，只能说明是内心的自卑心理在作怪，自己要想尽办法去调节。假如，你自己根本无法调节的话，建议你去找医生寻求帮助，这样能够让你解决自身的心理疾病，从而能够更好地生活，不会对自己的未来产生不必要的影响。
（责任编辑：zxwq）
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