我是一位年过半百的单身母亲，上有81岁的老母亲，下有上高中的女儿，既要上班工作，又要操持家务，还要面对生活中的一切一切。但是我没有为此而精神萎靡不振，身体也没有弱不禁风，因为我会给自己超载的心灵减压、放假。
记得几年之前，由于整天忙工作、家务、人情、是非，我常常感觉心力交瘁，满腹怨气，又无法诉说，无处宣泄，心理随之受到很大的影响，失眠、焦虑、烦躁，甚至情绪不稳定。后来我又患上了多种慢性病。那时恨不得立刻变成一只雄鹰，翱翔蓝天远隔世俗，说实话，“出家”的心都曾有过。就在我极度郁闷、困惑时，是女儿的话触动了我，她说：“你高兴过是一天，忧郁过也是一天，你干嘛不开开心心地过好每一天呢？”
从此，我开始寻觅让自己开心、快乐的“灵丹妙药”，先是翻出束之高阁的书籍，然后又拾起搁置多年的钢笔，把业余时间全部用于读书写作，但是好景不长，不久，我又患了颈椎病，不得不中断了看书和写作。后来，听好友说跳舞对颈椎腰椎都有好处，我就尝试跟一位大姐学习跳舞。每每在悠扬的乐曲声中，什么人情世故烦心之事，什么生活压力工作不顺等等，统统都抛到九霄云外了，那一刻，心中只有优美的音乐和欢快的舞步，陶醉、喜悦、飘飘然的感觉好不惬意。自从有了这种愉悦，烦恼和忧愁很快就被挤走了，身体也随之慢慢恢复了。几年来，读书使我汲取精华，跳舞令我开心快乐，写作让我名利双收，我既获得了心灵的抚慰，又收获了身心健康，可谓一举两得。
生活中，我们每个人在身体疲惫时，尤其是心情郁闷的时候，都渴望休息和放松，把烦恼和不快忘记，以此恢复精力和体力，但是人们却往往感觉没有时间，没有地点，没有适当场合可以“肆无忌惮”地释放自己。其实，期盼一种心灵的抚慰，给自己的心灵放假，并不是一件复杂难办的事情，只要想方设法，随时随地，哪怕一刻钟的拥有，一小时的得到，都是一种莫大的享受，这种享受会使心理疏通，解开心“结”、平衡愉悦，心灵就会得到减压。
朋友，为了身心健康，根据自己的特点，学会给自己的心灵放假吧。
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问题：经过了三十年努力的把自己自过去的痛苦中释放出来和尽量的多活在当下这刻，我发现我自己在刻苦、认真、练习、修行和觉知下仍然离目标还很远，难道说一个人必须先通过某种程度意识进化的门坎，才有可能完全觉醒修成正果吗? 答：真相很简单，从那过去痛苦的包袱…
