我们每个人都有害怕心理的时候，只是我们正常人的害怕是能够让人理解的，或者说是普遍的，就算不是你，而是别人遇见这种情况的话同样也会害怕。而有的人的害怕心理却是少见的，在 害怕心理学; 当中被叫做恐惧症。那么，要如何才能消除恐惧症呢?
第一，树立自信心理是战胜害怕心理学的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况 而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢?心理就更没底、更会紧张了。
第三，对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫 归因 ，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。
现在大家对什么是害怕心理学应该有了一定的了解，对于如何消除这种心理也有了全新的认识。专家提醒，患者不要过于在意自己的害怕心理，对于失败也不要耿耿于怀，而害怕再次的尝试。慢慢来，只要治疗得当，恐惧心理就会远离你的。文章来源于互联网
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