当代社会竞争日益激烈，为了生存，面对一系列的工作、考试、面试压力，难免出现紧张的心理。那么，如何克服心里紧张呢？心理紧张往往令我们失去很多机会，某种程度上加大了我们的失败几率。接下来就给大家介绍几种克服心理紧张的方法。
1、如何克服心理紧张，感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当地积极地休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
3、在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。进考场后，如果紧张可以尝试此法，考前也可用此法：眼微闭，全身放松，深呼吸。这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。这是克服心里紧张的好方法。
4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。
5、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念：“ 我的能力很强” ，“ 我一定会考好” ，“ 我一定会胜利” 。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。这也是克服心理紧张的好方法。
上述这五种克服心理紧张的方法是许多成功者经过长期的尝试总结出来的，方法简单有效。心里紧张的朋友不妨尝试一番，希望对大家有所帮助。想了解更多关于克服心理紧张的方法，请及时咨询本站在线专家。希望大家都拥有一个轻松愉悦的工作心情。
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