与人交流、交往是人的很重要的一个区别于动物的特点，但是确实存在着一些人，在与人交往的过程中又有安的情绪发生。一些人是因为害羞的缘故，一些人就并不单是害羞这样简单了，这都会使得他们容易出现紧张脸红的情况，给交流带来障碍。下面，就请专家教大家怎样克服紧张脸红最为有效。
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。
因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。
通过上文的介绍，相信大家已经对专家教大家的怎样克服紧张脸红最为有效有了深刻的认识了。容易在交往中有紧张脸红的状况发生的朋友，要在日常生活中多多培养自己的自信心，并且注重对自己心理素质的培养，遇到事情的时候也要有充分的准备，这些都有助于克服紧张脸红心理。
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