日常生活中与人交往是必须的，社交是现代生活必不可少的生存工具。但有些人在工作生活中会不自觉地长期有一种紧张感，如果在社交时长期心理紧张的话，就会在很大程度上影响您的工作和生活质量。那么，就来谈一谈长期心理紧张;的治疗方法，来帮助这些长期紧张不安的朋友走出困扰。
对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。
首先要不断地告诉自己，这种长期心理紧张的感觉是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗也能消除一些长期心理紧张的问题。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗长期心理紧张的方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
以上便是治疗长期心理紧张的方法，这种病也可以成为社交恐惧症，社交恐惧症的患者一定要对症下药的选择适合自己的治疗方法，慢慢走出这种长期心理紧张的阴影，从而开心愉快的生活。如果您感觉这些方法的效果不太明显，就要及时的到正规医院进行就诊，不要延误最佳的治疗时机。文章来源于
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