随着人们各种竞争和压力的不断增加，应激心理障碍的出现日益频繁，影响着大家的身心健康。那么，我们在平时的日常生活当中，应该如何克服应激心理障碍呢？本站专家为大家总结了六种比较常用的有效方法，请大家一起来学习一下吧。
克服应激心理障碍可以用下面六种方法予以解决：
1、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
2、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次;quot 心理按摩;quot – 音乐冥想。
3、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
4、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上;quot 糊涂;quot 一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
5、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
6、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
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上文所述的六种克服应激心理障碍好办法，大家都学会了吗？当然，克服应激心理障碍的方法还有很多种，由于文章的篇幅有限，我们就不在此一一为大家进行介绍了，如果大家有兴趣的话，可以随时咨询我们网站的心理专家。
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