应激心理障碍是指人在遇到一些重大事件、挫折或者创伤之后出现的心理障碍，比如高考失败收到打击或亲人突然离去而悲痛不已等，都可能导致这种心理疾病。出现了应激心理障碍也不必慌张，以下六种方法可以帮助您缓解。
一、精神胜利法：这种方法对于缓解应激心理障碍很有效果。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
二、难得糊涂法：这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“ 糊涂” 一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
三、随遇而安法：生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
四、幽默人生法：当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
五、宣泄积郁法：宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
六、音乐冥想法：当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“ 心理按摩” ;mdash ;mdash 音乐冥想。
以上就是应激心理障碍的几种缓解方法。其实，人生在世难免遇到挫折，很少有人可能一帆风顺。痛苦是经过包装的礼物，是帮助我们成长成熟的老师，我们每个人都应该学会从容得对待这些坎坷。希望每个人都能安宁平静！
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