随着心理疾病越来越多地困扰到现代人的日常生活，尝试用心理调节方法治疗心理疾病得到了人们的重视。对任何轻度的心理疾病来说，心理调节方法无疑是最好的治疗方法之一。它包括找专业的医师进行心理治疗，也包括患者自身的心理调节。
随着人们对自身健康的普遍关注，关于心理健康如何自我保健的各类报道、科普常识等内容也在不断涌现出来。心理专家提示，关于心理健康的自我调节有两个方面需要重点加强。
1、关于心理健康的心态调整。保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。
善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
2、关于心理健康优化的处事哲学。善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。
培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
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看了上面的文章，大家应该对用心理调节方法调节心理健康的好处以及需要注意的重点有了一定的了解。无论何种心理疾病，心理调节方法一般都会对疾病的治愈有积极作用。患者除了找专业医师进行治疗外，还应学会自身的心理加强锻炼。很多事情一旦想开了，你会发现，本来困扰你的所谓“ 烦心事” 其实根本什么都不是。
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