心理障碍是每个现代人都有的问题，生活压力，工作压力都会给人们带来心理障碍。作为一种个人的心理疾病，心理障碍还是需要自己日常生活的调节来应对。那么，怎样克服心理障碍才有效呢？本文将为大家详细的解答下。
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都非常顺利，只是看我怎么解决，比如你走路的时被人撞了，别人给你道歉了，有时你还是会觉得非常火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“ 开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让我忙起来，让我没有空闲去想它，让我充实地过好每一分钟，再有早晨起来醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让我想像成一个快乐的小天使;hellip ;hellip
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比有些舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时在心中默念“ 放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
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以上方法帮助大家了解了自己在日常生活中怎样克服心理障碍。如果你也存在心理障碍问题，不妨按照上述方法来进行自我调节。但是，如果心理障碍程度较重就应该去正规的医院去求助于医生进行正规的治疗，这样才能有效。
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