一年一度的高考是众人最为关注的大事，尤其是有考生的家庭，大半年都会处于一种紧张而焦虑的状态。可是高考结束后，家长和考生并没有就此轻松，很多家庭仍然存在高考的心理阴影中。那么对于这样的困境，家长和考生应该如何消除心理阴影呢？
考后焦虑很普遍，孩子高考结束后，一言不发，将自己关进房里，除了吃饭，不出房门半步。其实，陷入考后焦虑的不只是孩子，还有家长。记者在一家商场，偶遇几名家有高考生的营业员，“ 万一孩子没考好怎么办” 、“ 我现在比高考前还要着急” 、“ 孩子考试时没吃好，都怪我” ;hellip ;hellip 家长们有的自责，有的抱怨，焦虑的情绪令她们无法全身心投入工作。
心理学专家表示，每年的高考后，他们都会接到家长的求助，情况都是相似的：孩子或自己考后焦虑了。
高考结束了，很多考生和家长的心理压力非但没有消失，还不同程度地产生了突发性心理冲突和生理紊乱。有悔恨心态：学生悔恨自己没有认真学习，家长悔恨对孩子照顾得少；怨恨心态：怨恨老师教得不好，家长则怨恨自己的孩子所在的学校不好；攀比心态：考生之间攀比，家长之间攀比。一些考生觉得考得不好，羞于见人，郁郁寡欢，家长则为孩子的前途而忧郁，终日闷闷不乐。
对此，专家建议考生和家长调整心态，积极走出困境。如看些有趣的书、电视等，排遣消极情绪；释放消极情绪，不要压抑自己的情感，如果感到想要哭时，就让自己哭出来，如果感到压抑、紧张、恐惧，可以向好朋友倾诉，在可靠的朋友面前发牢骚、抱怨。实在找不到可以说的人时，可以到一个不会影响其他人的地方吼一吼，或者拿出日记本把自己的所感所想写下来。此外，进行体育运动也可驱散焦虑情绪。
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高考之后如何消除心理阴影，心态最重要。任何事情，心态决定一切，好的心态是消除心理阴影的最佳方法。上大学不是唯一的出路，每一行都有用武之地，所以家长和考生应该通过调整心态来消除心理阴影。如果症状严重应咨询心理医生，进行心理治疗。
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