一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。
四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。
五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。
七、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得”宠辱皆忘，其喜洋洋则矣”的效果。
八、理发。可改善恶劣的心境。
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每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是希望加以改进的。如果我们一直保持着我们的勇气，我们就能以直接、实际而完美的唯一方法改进环境，来使我们脱离掉这种感觉。没有人能长期地忍受自卑之感，它一定会使他采取某种行动，来解除自己的紧张状态。如…