心理健康的重要性相信不用我们强调，很多人都知道。然而生活中难免有让人生气郁闷焦急的事，此时该怎样调节心情保持心理健康呢？针对这个问题，精神健康网专家为大家怎样保持心理健康提出一下建议：
１、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。
２、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。
３、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。
４、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉ＯＫ，挥洒一幅书画，拉一曲琴;hellip;hellip此谓“升华法”。
５、当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。
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总之，无论是生气还是郁闷，或者焦虑、恐惧，越早消除越好，以免影响心理健康。关于怎样保持心理健康的还有很多，这需要大家在日常生活中多关注心理健康相关内容，不断提高心理免疫力，这样就能使心理更加健康。
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