随着社会竞争力的加大，生活压力的倍增，越来越多的人有心理障碍，因此找到一种比较好的摆脱心理障碍的方法很必要也为很多人所需要，那么到底有没有可以缓解心理障碍的方法呢？大家应该怎么去做呢？这些方法真的可以缓解社会压力吗？下面就为您进行简单介绍。
这是个什么方法呢？其实它是太简单，简单到你可能不会认为它是个好方法，它才会从我们眼前溜走。我们喜欢把问题复杂化，我们的本能使我们认为简单的东西更不正确。所以才有禅宗里的棒喝，就是师父拿着根木棒要逼徒弟领悟，就是说这么简单的东西你还不知道。
这个方法就是“ 接纳” 。就是诚心接纳你所有的感觉，感受，想法，行为，痛苦，害怕，高兴等等一切。就这么简单。要注意是一切，不管再怎么痛苦，再怎么难受，再怎么不合理，都接受它，接纳了，你就会好。在接纳的同时，你也可以观察自已的心理到底在想什么，去感觉自已的感受，就好象看另外一个人一样。这就好象佛教里的俗语，“ 观照” 和“ 觉知” 。当然，你没去想怎样接纳，你也可以是在接纳。
这个方法对于正常人，对于有心理障碍的人都是一样有用的。其实所谓正常人和不正常人的区分界限是不大的，甚至就在一念之间。
当接纳时，我们的心理反而慢慢不再对抗了，这时我和我们的心理成为一体了，就象“ 无我” 那样。有一个典故，有人问佛，我为什么烦恼呢，佛跟他解释后，他立即顿悟了，佛大概的意思就说，是你自已在烦，是你自已一直在纠缠你的心，本来你是不烦的，你为什么要去纠缠它呢，也就是说你接纳你的烦恼，你就不会烦了。所以也有个典故，神秀说“ 身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃” ，惠能就说，“ 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃” ，这样惠能得到了师父的衣钵。勤拂拭正是自已没有必要的纠缠。所以佛教常常以小故事来启发人们。
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其实通过以上的介绍，相信您也应该可以感受到一个良好的心态是保持健康心理的前提和基础，因此在日常生活中，大家就应该时刻控制自己的情绪，摆脱心理障碍并非一朝一夕的事儿，所以在日常生活中养成良好的心态，有一定承受压力的能力，在受到不可承受的心理困难时，可以寻求心理医生的帮助。
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