白领的工作压力是不言而喻的，而他们也是想尽一切办法来为自己缓解压力，常用的方法包括运动解压、饮食解压等等。为了帮助广大的白领朋友们缓解工作压力，心理咨询网为大家提供了几种可以有效缓解压力的好办法，具体内容如下。
心理咨询网为您提供白领解压妙招：
解除“ 压力” ，大致可分为两大方法： 一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫“ 预防” 。二是治表。寻找“ 疏导口” ，将体内积蓄的“ 压力” ，有效地“ 疏导” 出去，使之不危及身心健康，因此也叫做“ 排泄” 疗法（净化疗法）。
以下提供11种解除“ 压力” 的心理策略和治疗方法。
1、睡眠时间要充分，要补足。
2、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
3、有时候要“ 自我吹嘘” ，自我“ 赞美” 一番，保持自我良好感觉。
4、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条;quot 压力;quot ，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。
5、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。
6、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致“ 压力” 增大，有损身体健康。
7、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被“ 压力” 压垮。
8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，“ 有意义、有经验的失败” 要比“ 简单的成功” 获益更大。
9、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。
10、在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：“ 你不可以这样干。” 而要说：“ 你是不是可以用另一方法干。”
11、及早预防，早期解消产生压力的原因。
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怎么样，以上心理咨询网为大家提供的白领解压方法是不是很容易掌握呢？当然，缓解压力的方法远不止上述几种，如果大家想要学习更多，可以随时向我们网站的心理专家进行免费的在线咨询或者电话咨询，由他们为您提供帮助。
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