认知心理治疗是现代临床心理治疗领域中，应用极为重要的一种技术手段。那么认知心理治疗师如何作用人们的心理障碍和心理疾病的治疗呢？下面就为您介绍认知心理治疗的四个重点内容。
一、抑郁心态和抑郁情绪
如果当时你的心理状态及情绪是振奋的，那么所作出来的推想必然是积极的；反之，如果你当时是沮丧的，那么所作出来的推想也必然是消极的。认知心理治疗的首要任务，就是消除人们消极心态和情绪。
二、对遇到问题的定性
假如你想要约某个朋友，如果你习惯在行动前作这样的自问“ 如果他拒绝了我的邀约怎么办?如果他给我难堪怎么办?如果我碰了一鼻子的灰该如何自处?” 可想而知下面的行为将要受到多大的阻力。
当你心中有这类的问话，你的行为就会趋于畏缩，很可能因而就不敢接近那人，结果便失去了一个跟他交往的好机会。而认知心理治疗将会叫你如何向自己正确、积极地提问。
三、价值观念
我们所选定的各样价值观，都深深地影响着我们人生的每一个决定，一种称之为“ 追求价值观” (movetowardvalues)，另一种则称之为“ 避开价值观(avoid or llloveawayvalues)。
前者像爱、成长、 欢乐、成就感等，都是我们一直想得到的一种快乐情绪，至于后者像挫折、沮丧、忿怒、屈辱等，也都是我们一直想避开的一种痛苦情绪。这两种情绪状态引导着我们人生的走向。认知心理治疗将努力将后一种价值观转化为追求价值观。
四、信念/心则
所谓信念，是让人们对自己的感受、对个人、对人生以及对周遭的人们有份把握感。而心则(rules)，乃是认为要追求到某些价值必须具备的条件。这是认知心理治疗需要重点纠偏的精神力量。
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每个人所订的心则不一定是理性的，但当他相信了这个心则，它就会影响他的认知，进而他的内心感觉和行为，却全然不顾事实是否真是那样。而信念会决定人们对任何事物的期望，由此也必然主宰人们的内心感受。当行为的结果无法让人们得着所期望的，那么人们就会感到痛苦，反之，就会无比快乐。
以上为您介绍了一些认知心理治疗的具体治疗内容。如果您对心理治疗方法感兴趣，请免费咨询本站在线心理专家了解更多相关内容。
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