在如今这个时代，女性担当的重担已经与男性相差无几。如何平复高压，女性心理医生给出了一些减压建议。
1、宣泄积郁法。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。
2、精神胜利法。女性心理医生建议当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时，不妨用“阿Q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
3、随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸等都会不期而至，女性心理医生建议用随遇而安的心境去对待生活。
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4、难得糊涂法。女性心理医生表示，这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
以上为您介绍了一些针对现代社会高压女性心理医生给出的减压建议。如果您正遭遇心理问题的烦恼，请免费咨询我们的在线心理专家了解解决办法。
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