虽然不能保证生活中的所有不快都会烟消云散，但我敢打赌你一定会带着微笑翻开下一页，花30分钟就能找回快乐不是太划算了么？所以想追逐快乐的朋友们千万不要错过这个机会，赶快行动吧！
快乐之旅Step1
有了梦想才会有激情，有了激情生活才会充满快乐。其实一个人快乐与否并不能用工作和收入来衡量，最重要的是要看他对生活有没有激情，前方还有没有梦想。
用时：4分钟
法宝、笔、计时器
秘诀4分钟之内尽可能多的写出你感兴趣的事，比如下厨、晨练、逛街、旅行什么的。不要考虑其他的，只要是你最爱做的事情都要写下来。
然后再把这张纸条放到你的钱包里，记得有时间就看一看，争取每天完成一件上面的一件事。如果喜欢旅游，可不要再错过“十一”的好机会，约上几个好友出游去吧。
快乐之旅Step2
曾经采访过一位成功女性，她说她最大的快乐是和家人在一起，可她每天80%的时间都用来工作，很少有时间陪家里人，所以虽然事业有成但是她并不快乐。其实我们只有把快乐排到第一位，忙碌的生活才会有跳动的色彩。
用时：10分钟
法宝
秘诀5项对你最重要的。
冒险 艺术气息 勇敢 创造力 独立 忠诚 信念 灵活 健康 助人 诚实 幽默 智慧 善良 爱简单 财富 明智 敬重 洞察力 愉快 上进心 竞争力 信任 权利 文明 守信 珍惜
被挑出来的五项中看看你已经拥有了哪些？还没做到哪些？是不是在每天的生活忙碌中忽视了我们最在乎的呢？一旦能找回快乐的位置，相信精彩的生活离你不远了！
快乐之旅Step3，欣赏自己
欣赏是一种高于爱的境界。学会欣赏他人能使你的视野变得开阔，而学会欣赏自己能使你的生活充满乐趣。因为当你赞扬他人的时候同时也会被他人认可，不是一件让人快乐的事吗？所以不要吝啬你的赞美。
用时：5分钟
法宝、笔、计时器
秘诀，其实每个人身上都有值得你去学习的地方，所以每天晚上写出这一天你从他人身上学到的东西，比如笨笨的老公虽然不会做什么饭，可他煮的番茄面永远都是最好吃的；刻薄的女上司虽然总是都凶巴巴的，但我最近工作上的失误她却替我扛了下来……其实当你多想想别人好的地方，烦恼就自然不会那么多了。
快乐之旅Step4
用时：10分钟
法宝、笔
秘诀？把它们都写下来，看看是不是窝在家里看电视，逛街买衣服，吃零食或者睡大觉？如果真是这样的话，生活怎么能快乐呢？你可得好好补补课，学几招了。把看泡沫剧的时间用来上网，给朋友发发邮件联络一下感情；喜欢新衣服的话也不是只能逛街买，把不喜欢的旧衣服改一改，穿出自己的风格多有个性！
快乐之旅Step5
用时：10～20分钟
法宝、笔、台灯
秘诀，一想起来就会让人觉得”不堪回首”。正是因为大家总想把不愉快的事藏在心里，所以才会很难真正快乐起来。而现在我们要把以前不开心的事情都写在一张纸上，再把它撕掉，然后重新拿起笔写上自己喜欢的结局。有些东西只要我们吸取过教训以后就没有必要再记得了，所以想要善待自己的话，先学会忘记吧！
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这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦。撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，…