掌握一点心理健康小知识，心中才能充满“ 阳光” 。说到阳光，除了给人以温暖外，还可以治疗季节性抑郁症呢。专家指出，平常多享受一下温暖阳光，多闻闻花香，多与朋友聊天，这些都这有助于促进心理健康。
心理健康小知识之一：阳光是治疗抑郁症的良药
意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“ 阳光疗法” 最适合治疗季节性抑郁症。不少患者在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
心理健康小知识之二：花香可促进人的身心健康
花是精神文明的标志。人们在庭前、阳台上种花，使生活充满生机。在工作与学习环境布置白色花卉，使人有高雅之感。在书房与客厅放置红、黄花卉，使人产生热情、友好之感。“ 室雅何须大，花香不在多。” 室内摆花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋内，因为它的香气过浓，久闻可引起头晕。
《群芳谱》载：“ 腊梅人多爱其香，可远闻不可近嗅，嗅之头痛，屡试不爽。” 紫罗兰、晚香玉、含羞草、鸢鸢尾、紫丁香等的花香伤害嗓音，有时甚至可暂时使嗓子变哑。它的机理在于使喉头充血和不完全麻痹。因此，有经验的歌唱家，往往在登台表演之前，不亲自接赠授的花朵。
心理健康小知识之三：聊天等于做脑保健操
聊天可以使人拥有健康的心理，著名心理学家默里认为，人类至少有20种心理需要，通过聊天可以满足部分心理需要，使精神愉悦。专家认为，人老首先是脑细胞和脑容量减少，聊天有助于刺激脑神经的生长，增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性，经常聊天，等于在做脑保健操。
心理健康小知识之四：痛苦之后心理会更健康
通过对美国本土国民和新移民的研究，美国国家心理学会最新的一份研究报告显示：遭受过重大的、集体性灾难的人，要比遭受一般灾难的人更能够宽容地对待周围的人和环境。对于男性来说，他们日后对妇女和儿童的暴力倾向比一般人要小得多。经历灾难之后，他们会比先前更加乐观和坚强，这可以说是人类灾难之后的行为规律。这个行为规律适用于所有民族。
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以上介绍了四条心理健康小知识，希望对网友做好平常的心理保健有所帮助。能自我随时调整好心理状态，已经成为现代人的一项基本能力，当遭遇心理困惑时就能派上用场。当然，如果遭遇严重的心理困惑，最好求助专业的心理医生。
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