2010年的高考终于结束了，不管考得好不好，在成绩公布之前，考生和家长们总算可以放松一段时间了。不过专家指出，考生要做的更多的是做好心理调整，过度宣泄和低落的心态都是要不得的。考后该怎么做好心理调整？来听听专家们怎么说。
考后兴奋：避免宣泄过度
辛苦复习了三年的考生们终于松了口气，大家相约着到KTV、游乐场所、公园等地玩乐嬉戏，这个时候是不是就能“ 全面解放” 了呢？其实不然。王翠华认为，经过高考的战斗，考生身心疲惫，能量透支消耗大，好好放松无可厚非，但是也要注意适度，不能过度放纵。
有些考生考下来感觉不错，就开始通宵上网玩游戏，生活不规律了，生物钟也乱了，他其实是在继续透支自己的精力，并没有真正达到放松的目的。专家认为，走出考场后用一种几乎疯狂的方式去宣泄心中多年的苦闷与烦恼非常不可取，她建议要通过一些益于恢复生理、心理良好状态的有规律的活动来尽可能补充考试消耗的透支。比如看看书，听听音乐，科学发展自己的业余爱好，趁这段时间锻炼一下自己的生活自理能力和人际交往能力等。总之要注意张弛有度，毕竟从一个过分紧张的环境中突然松懈，需要一个适应的过程。
专家提醒，考生还要准备接下来的填报志愿等录取相关事宜，建议考生还是要密切关注高招信息。考试结束后，考生的备考用品不要随意乱丢，有些证件比如准考证在高校报到时还需要，所以这些物品一定要放好。
考后恐慌：建立支持系统
除了一些自我感觉良好的孩子，其实仍有很多考生远没有想象的那么轻松。有不少学生因为考试后产生的不良感觉而产生更大的心理压力和低落情绪。王翠华提醒家长一定要关注这个阶段考生的心理健康，和考生一起面对过去的一切现实，接受考试结果。
专家分析，心态不好的考生有两种情况。一种是对自己期望过高，一种是真的考砸了。心态消极的考生容易钻牛角尖，而一些家长则会拿孩子跟其他考生比较，甚至责备、打骂孩子，如此的不理解和不体谅很可能酿成极端的后果。考后一段时间是非常阶段，家长要给予孩子更多的呵护和关爱。同样是没考好的学生，如果周围有一个提供包容和关爱的支持系统，他能很快摆脱阴影；否则就会激发他更败坏的情绪。因此，专家提议要提早预防“ 考后恐慌症” ，建议父母陪同考生一起做点能让孩子感到开心的事情，随着环境的变化和时间的推移来降低他们焦虑的情绪。注意力转移了，没有过多时间去懊恼自责，也比较能够接受可能出现的高考的不利了。
》》心理专家在线免费解答如何应对考后心理困惑《《
以上从建立支持系统这一层面介绍了考生该如何做好心理调整，家长因密切关注考生的心态变化，一旦发现任何不良情绪，比如过度忧伤甚至抑郁，则应该尽快带考生求助心理咨询师。
文章来源于互联网
恋爱是一门学问，仅有激情是不够的，似稳定的关系仍会面对很多大大小小的矛盾冲突，甚至可能会让你们最终分道扬镳。所以，要想与意中人建立起持久、稳固的恋情，你需要掌握一定的技巧，尤其要注意，不要让“爱情杀手”毁了你们好不容易建立起的关系。 其实，没有人…
