中考心理辅导需要吗？那是当然的！在我们的求学旅程人，有许许多多的考试，现在不仅高考备受重视。中考关系到是否可以进入一个好的高中，进而进入一个好的大学，所以，随着对中考的重视，学生在初中已经进入激烈的竞争，不免产生种种心理问题。临场发挥的好坏、考前心理状态、甚至考前的睡眠等心理问题变成决定考试成绩的一个主要因素。由此看来，中考心理辅导尤为重要，那么，中考心理辅导要从哪些方面入手呢？
一、中考心理辅导之心态调整
当心里紧张的时候身体就会不舒服，胃肠道的功能也会受抑制，所以想吃东西会吃不进去，想睡觉会睡不着，睡眠质量也不好，一旦出现生理上的这种状况，不要着急。这是考前出现的正常的焦虑现象。中考心理辅导中缓解考生考前焦虑心态有四大法宝：复习、暗示、倾诉、睡眠。
1、充分复习。过分焦虑，怕考不好主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
2、心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
3、适当倾诉。压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
4、保证睡眠。人是要按生物钟来生活的，不要刻意打破这个生物钟，如果考生生活很有规律，就一直按照这个规律遵循下来。临考之前，平常什么时候睡觉，考前还是什么时候睡觉。
二、中考心理辅导之考前放松法
1、想像放松法。可以想像天上下着毛毛雨，感觉雨水淋湿自己的头、胸、背、腿、脚。想像毛毛细雨可以使自己清醒，感觉细雨冲刷了自己的紧张、疲劳。
2、做深呼吸放松训练。先闭上眼睛，后吸气，一直吸到不能再吸进为止，然后，缓缓地呼出气，在做时最好增加一点意念。
3、“ 精神胜利法” 。在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素，即暗示的反射作用。
4、微笑放松法。保持标准的微笑姿势照镜子，口型不动，你会发现，你的心情是真的在变好，变晴朗。放松的原理其实就是用紧张克服紧张，以毒攻毒。
5、坦然面对法” 。要正确认识考试中的焦虑，如果你能全力以赴地面对，成绩还有可能会比原来好，或者是超水平地发挥。
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中考心理辅导中有一点很重要，那就是切记：要“ 考一场忘一场” ，不要过多的纠缠与上面一门的考试科目甚至某一个知识点。重要的是集中精力应对接下来的一科。如果您有即将中考的亲人朋友，或者您本人即将面临中考， 让本站中考心理辅导专家帮助您，相信会帮您把心理调整到最佳状态。
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