人一到更年期，部分由于身体的变化，部分由于外界因素，这一时期的人往往变得爱发脾气，尤其是更年期女性，更年期心理特征表现明显。为什么要发脾气呢？这是由于个体无法控制自己的情绪，因此通过某些方式发泄出来。那么发脾气到底好不好呢？
我们知道，当有不良情绪产生但却忍住不发脾气，这样的行为不一定是好的，比如，当自己的孩子在念书时，隔壁的音响开得很大声，如果只管忍耐，不去伸张权益，结果如何呢？这种情景下，我们忍住不发脾气，也等于在纵容别人做不该做的事情。并且发脾气从某种意义上来说也是一种宣泄，赶走负性情绪。
那么发脾气好吗？在生活中，我们感觉周围的事物，形成我们的观念，做出我们的评价以及相应的判断、决策等，无一不是通过我们的心理世界来进行，只要是经由主观的心理世界来认识和观察事物，我们就不可避免会对事物的认识和判断产生偏差，受到非理性因素的干扰和影响。影响我们认知的准确性的因素很多，如知识、经验的局限，认知观念的偏差，感官的限制等。其中，影响最大的因素是情绪的介入和干扰。
因此，若是你常常发脾气，也就是说你无法控制好自己的情绪，而这样的行为其实给自己和他人都会带来心理上的伤害。其实，多数人会在某些时候无法控制好自己的情绪，因为生活中非理性的因素有很多，因此许多人常常会因为这些非理性的因素而控制不住自己的情绪，导致一些不应该的后果。那么我们要怎样去改变认知控制情绪减少发脾气呢？
如果你在开车时，碰到别人从你身边一擦而过，呼啸一声，使你大吃一惊，你是否会破口大骂呢？很多人会因此发脾气，甚至为此不高兴一天。却不知，对方可能早已高高兴兴地参加聚会去了。要化解不良情绪，我们不妨以风趣、温和的态度解释当时的情形：“ 这家伙，一定是老婆赶着去生孩子。” 然后，一笑置之。
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有上述可见，要改变认知其实并不难，如果你正处于更年期心理，常常发脾气或破口大骂，那么不妨试试改变你的认知，尽量控制自己的情绪，采用合理的方式宣泄不快。当然，如果需要心理专家帮助，那么可以来精神健康网，找专家咨询求助。
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