心灵一如身体一样需要营养，倘若营养缺乏，甚至贫瘠，很容易滋生诸多邪端，不仅不利于自身发展，甚至会影响到周围的人，所以适时给心理加点营养，以维持那份原始的灵动。
真诚的微笑
能发出真诚微笑的人，总是乐意帮助别人，愿意分担他人的忧伤，减轻他人的痛苦，也愿与人共享快乐。这种共享快乐同分忧伤的感觉，是心理健康的一个重要标志。善于微笑的人，通常是快乐的且有安全感的人，也常能使别人感到愉快，健康、愉悦的微笑能增进人际关系，也是不良心理的一剂解药。在现实生活中，如果人人脸上都带着微笑，就会使置身其中的人感到融洽，平和。这种微笑一种磁力，能够使许多人的心灵相通、相近。
爱
爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使人在事业家庭上增添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。而老年人晚年幸福是关键。
宽容
宽容是一种人生境界。人生在世，不如意事常八九。宽容是不拿别人的错误惩罚自己，是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。
适时解压
心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。适当的宣泄和疏导可吹散盘旋在心头的不健康的浊气。
善意和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这种心理病毒时，应提高警惕，增强心理免疫能力。
保持信念与理想
信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。理想和信念能使人在面临困难和挫折时，保持积极健康的心态。
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每个人都有紧张的时候，精神紧张怎么办？每当你紧张时，你的心跳会加速，血压也会升高，神经系统的反应加强，可能会引发出汗，心悸等症状。如果紧张情绪更为严重的话，甚至会诱发心脏病，因此大家平时应该注意调节自己的心理，要学会自我消除紧张状态的方法。精神紧张怎么办1…