人们在步入中老年时期以后，身体和心理状态都会发生会多变化，这是人逐渐衰老的一个必然过程。虽然身体变化是自然形成的，但是心理状态的改变如果自己不能很好的调整，和身体达到平衡，很可能给身体或心理造成负担。因此保持中老年人心理健康要避免以下事情。
1、“ 忧虑过度” 。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。
2、“ 高兴过度” 。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。
3、“ 悲伤过度” 。切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。
4、“ 猜疑过度” 。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
5、“ 过度愤怒” 。避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“ 怒发冲冠” 、“ 拍案而起” ，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。
6、“ 过度消极” 。当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。
7、“ 过度焦躁” 。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。
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上面介绍的都是一些对中老年人心理健康不利的事情，处于中老年时期的人们应该特别注意。如果不能控制或摒弃这些不良的心理状态，不但会给心理健康造成影响，有时还会给身体健康造成损害。因此中老年人应该多注意日常心理状态的调整，防患于未然。
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