人的心理素质的形成是一个复杂的过程。它以先天素质为基础，后天的经历、环境、所受教育等也起着至关重要的作用。心理素质在很大程度上影响着人们的思想与行为，在竞争愈加激烈的今天，良好的心理素质是获得成功的关键因素。
增强心理素质,可以从以下七个方面入手: 包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导。
现简单介绍下自我意识训练的内容。
（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长此以往，将不利于个人心理上的健康成长。
自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“ 知” 的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。我们要正确认识自己的身体特征和生理状况，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。
自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，因此，要提高我们的自我评价能力，就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。还应学会借助别人的评价来评价自己。自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，因此，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。
（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。进行自我体验训练，使人获得自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲。
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心理素质的培养是一个长期的、需要努力与耐力的工作。先天素质是基础，后天的培养是关键。心理素质的好坏直接影响着人们的人际交往、生活态度、生活方式与工作效率等等各方面，人的心理素质的锻炼要从每一个细节入手，持之以恒的坚持下去。
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